Sering Dikonsumsi Setiap Hari, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Penyebab Migrain, Ini Daftarnya

TRIBUNCIREBON.COM- Berikut ini daftar makanan dan minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari penyebab migrain.

Migrain bisa didefinisikan sebagai rasa sakit kepala kuat yang dapat membuat seseorang berhenti beraktivitas.

Namun hingga saat ini tidak ada penelitian yang berhasil menemukan apa yang menjadi penyebab migrain.

Kondisi ini lebih sering muncul ketika seseorang mengalami stres.

Baca juga: Sakit Kepala dan Kelelahan Hampir Sebulan? Awas Bisa Jadi Itu Long Hauler Covid, Gejala Baru Corona

Namun, ada sejumlah zat tertentu dalam beberapa jenis makanan sehingga dianggap sebagai makanan penyebab migrain.

Dilansir Tribuncirebon.com dari HelloSehat, inilah daftar makanan dan minuman penyebab migrain:

Cokelat
Cokelat memiliki beberapa substansi yang dicurigai sebagai penyebab migrain seperti phenylethylamine, flavonoid dan tiramin.

Substansi tiramin merupakan substansi pemicu migrain utama, karena menyebabkan perubahan hormon otak dan memengaruhi aliran darah.

Konsumsi cokelat berlebih juga lebih sering terjadi ketika seseorang sedang stress atau mengalami menstruasi. Hal ini kemungkinan juga dapat memicu terjadinya migrain.

Baca juga: Daun Perilla Ternyata Bisa Cegah Kanker Hingga Obati Autoimun Penyakit yang Diderita Ashanty

Keju
Sama seperti cokelat, keju merupakan bahan makanan yang memiliki tiramin dan dapat memicu terjadinya migrain pada seseorang yang sensitif terhadap tiramin atau cenderung mengalami perubahan pada aliran darah.

Makanan berlemak
Migrain lebih sering terjadi ketika seseorang mengonsumsi menu makanan berlemak tinggi.

Hal ini akibat beberapa jenis lemak yang terdapat pada makanan dapat memicu produksi hormon prostaglandin.

Hormon ini dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga terjadi perubahan pada aliran darah yang memicu migrain dan sakit kepala.

Daging olahan
Daging olahan merupakan salah satu jenis makanan yang dikenal mengandung pengawet. Salah satu jenis pengawet yang digunakan adalah senyawa nitrat.

Senyawa ini memiliki efek yang sama dengan substansi pemicu migrain lainnya yaitu dengan melebarkan saluran pembuluh darah.

Daging olahan dikenal sebagai pemicu migrain bermula sejak tahun 1970 dari suatu studi laporan kasus di mana seseorang dilaporkan mengalami migrain akibat konsumsi hotdog.

Hingga saat ini daging olahan dianggap sebagai pemicu migrain pada individu yang sensitif terhadap senyawa nitrat.

Selain makanan, minuman juga bisa menjadi penyebab migrain
Sebagai pemicu migrain, tiramin dapat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon serotonin otak dan pelebaran pembuluh darah.

Tiramin tidak hanya terdapat pada makanan namun juga pada beberapa jenis minuman seperti red wine dan minuman beralkohol lainnya.

Selain itu beberapa jenis minuman dapat memicu terjadinya sakit kepala dalam beberapa cara, seperti:

Mengandung pemanis buatan – aspartame merupakan zat pemanis yang umum pada makanan dan minuman dan dapat menimbulkan efek intoleransi pada individu yang sensitif terhadap pemanis buatan.

Baca juga: Jarang Disadari, Makanan Penyebab Kanker Kelenjar Getah Bening Sering Kita Konsumsi, Ini Daftarnya

Memicu gejala sakau – substansi alkohol dan kafein dapat memicu gejala putus seperti migrain jika tidak mengonsumsi substansi tersebut dalam beberapa waktu.

Suhu terlalu dingin – mengonsumsi makanan ataupun minuman dingin dapat memicu gejala sakit kepala ringan dan pada seseorang yang sensitif terhadap perubahan suhu, memakan es krim, frozen yogurt dan mengunyah es batu dapat menjadi penyebab migrain. (Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)