Jangan Khawatir, Penderita Diabetes Boleh Konsumsi Lima Buah Ini Tanpa Perlu Takut Gula Darah Naik

Apel

Kaya akan vitamin C, serat larut dan antioksidan, apel dapat membantu Anda mengendalikan diabetes.

Apel juga mengandung pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes sekitar tiga puluh lima persen.

Apel memiliki indeks glikemik rendah 38.

Alpukat

Lemak sehat dan kalium dalam alpukat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Alpukat juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Alpukat memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yaitu 15.

Jeruk

Kaya serat, rendah gula, tinggi vitamin C dan tiamin, mengkonsumsi jeruk akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Jeruk memiliki 87 persen kadar air dan mempunya indeks glikemik yang sangat rendah.

Jeruk juga membantu Anda mengendalikan berat badan.

Konsumsi jeruk setiap hari untuk mengendalikan diabetes.

Jeruk memiliki indeks glikemik 44.

(Tribunnews.com/Wulan KP)