Kesehatan

Buka Puasa dengan Kurma, Bermanfaat Cegah Penyakit Jantung dan Mengurangi Risiko Stroke

Melansir dari doktersehat.com berikut kandungan dan manfaat buah kurma bagi kesehatan kita.

Tribunnews.com
Ilustrasi Buah Kurma 

manfaat-kurma-doktersehat

Kandungan Nutrisi Kurma

Kurma kaya akan banyak nutrisi penting, oleh karena itu kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kurma:

  • Kalori: 277
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Kalium: 20% AKG
  • Magnesium: 14% AKG
  • Tembaga: 18% AKG
  • Mangan: 15% AKG
  • Besi: 5% AKG
  • Vitamin B6: 12% AKG

Perlu digaris bawahi, kurma mengandung kadar gula tinggi yang mencapai 66,5 gram per 100 gram porsi kurma.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula sebanyak mungkin, bahkan saat gula dikonsumsi dari buah.

 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Pelihara Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Kurma tidak tepat sebagai gizi pembangkit tenaga jika dibandingkan dengan beberapa makanan lain seperti biji kiwi atau wijen, namun buahnya tetap menawarkan banyak manfaat kesehatan bersamaan dengan cita rasa yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kurma.

1. Sumber Energi
Halaman
1234
Penulis: Mumu Mujahidin
Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved