Kadar Asam Urat Terlalu Rendah Ternyata Juga Bahaya untuk Kesehatan, Ini Gejala dan Penyebabnya

TRIBUNCIREBON.COM- Kadar asam urat tinggi adalah kondisi yang ingin dihindari oleh banyak orang.

Namun, mungkin jarang orang tahu kalau kadar asam urat yang terlalu rendah juga berbahaya bagi tubuh.

Asam urat adalah bahan kimia yang diproduksi dan diekskresikan secara alami oleh tubuh Anda.

Sementara kadar asam urat dalam darah yang tinggi sering terjadi dan dapat menyebabkan gejala nyeri sendir.

Kadar asam urat yang rendah biasanya jarang terjadi dan biasanya merupakan tanda kondisi kesehatan lain yang mendasarinya.

Dokter Anda dapat memeriksa jumlah asam urat dalam tubuh Anda dengan melakukan tes darah sederhana.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah mengenai kadar asam urat dalam darah Anda, cari perawatan tambahan dari penyedia medis Anda.

Kadar asam urat dalam darah normal dan sehat antara 3 dan 7 mg / dL, menurut MedlinePlus Medical Encyclopedia.

Jika kadar asam urat darah Anda turun di bawah kisaran ini, Anda mungkin mengalami hipourikemia, istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kadar asam urat darah yang sangat rendah.

Penyebab umum kadar asam urat yang lebih rendah dari normal adalah adanya tembaga menumpuk secara tidak normal di organ vital Anda.

Bisa juga disebabkan oleh suatu kondisi di mana ginjal Anda memungkinkan produk limbah tertentu untuk diserap kembali oleh aliran darah Anda masuk ke urin Anda dan keluar dari tubuh Anda.

Jika cairan tubuh Anda tidak mengandung cukup garam karena suatu kondisi yang disebut sindrom sekresi hormon antidiuretik atau SIADH yang tidak tepat, jumlah asam urat dalam darah Anda juga mungkin sangat rendah.

• Penderita Hipertensi Dianjurkan Konsumsi Makanan Ini, Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Lho

Selain itu, mengonsumsi makanan rendah purin, suatu zat yang diubah oleh tubuh Anda secara alami menjadi asam urat, juga dapat menyebabkan hipourikemia.

Jenis gejala yang mungkin Anda alami karena kadar asam urat yang rendah dapat bervariasi tergantung pada penyebab kondisi Anda.

Seringkali, kadar asam urat yang rendah tidak menyebabkan gejala yang nyata.

Jika Anda memiliki kadar asam urat rendah karena sindrom Fanconi, Anda mungkin mengalami nyeri tulang atau merasa sangat lemah.

Anda juga dapat mengeluarkan volume urin yang luar biasa besar, yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami dehidrasi.

Orang yang memiliki asam urat rendah karena penyakit Wilson dapat mengalami nyeri tubuh, nafsu makan berkurang, depresi, kelelahan, pembengkakan anggota badan, goyangan, atau kesulitan berjalan, menelan atau berbicara.

Dokter satu-satunya orang yang memenuhi syarat untuk merekomendasikan perawatan tertentu untuk meningkatkan kadar asam urat Anda.

• Manfaat Tak Terduga Air Rendaman Mentimun, Atasi Asam Urat Hingga Kurangi Kolesterol Jahat

Kadar asam urat yang sedikit rendah biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Dalam kasus-kasus tertentu, hanya meningkatkan jumlah purin yang Anda konsumsi sebagai bagian dari diet rutin Anda dapat membantu menstabilkan kadar asam urat dalam darah Anda.

Atau, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang secara khusus mengobati penyebab rendahnya kadar asam urat Anda.

7 Makanan yang Bisa Menurunkan & Menaikkan Asam Urat

Beberapa makanan memiliki khasiat untuk menurunkan asam urat.

Namun, ada juga beberapa makanan yang justru membuat asam urat semakin parah.

Makanan memang berpengaruh cukup besar bagi penderita asam urat.

Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin

• Begini Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Harus Batasi Konsumsi Makanan Ini

Sebenarnya purin terjadi secara natural oleh tubuh, namun purin juga ditemukan pada beberapa makanan.

Oleh karena itu, melakukan diet asam urat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Diet ini bukan untuk menyembuhkan, namun dapat mengurangi risiko encok serta memperlambat kerusakan pada sendi.

Diet asam urat dirancang untuk membantu Anda mendapatkan berat badan serta pola makan yang sehat.

Selain itu juga membantu Anda menghindari makanan yang mengandung purin dan merekomendasikan beberapa makanan yang dapat mengontrol kadar asam urat dalam darah.

Berikut Makanan yang bisa menurunkan asam urat yang tinggi, dilansir dari Kompas.com dalam artikel 'Punya Asam Urat? Ini Makanan yang Baik dan yang Harus Dihindari'.

1. Karbohidrat kompleks

Anda dapat memakan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian yang mengandung karbohidrat kompleks.

Hindari makanan dan minuman dengan sirup jagung fruktosa tinggi serta batasi konsumsi jus buah dengan pemanis alami.

2. Air mineral

Perbanyak minum air mineral agar tetap terhidrasi dengan baik

3. Protein

Protein dapat diperoleh dari daging dan unggas tanpa lemak, susu rendah lemak, dan berbagai sumber protein lainnya.

4. Sayuran dengan purin tinggi

Penelitian menemukan bahwa sayuran dengan kandungan purin tinggi, seperti asparagus dan bayam, tidak memberikan risiko asam urat.

5. Vitamin C

Vitamin C mungkin dapat membantu mengurangi risiko asam urat.

Konsultasikan dengan dokter Anda terkait pengonsumsian suplemen vitamin C 500 miligram dalam rencana diet atau pengobatan Anda.

6. Kopi

Sebagian penelitian menunjukkan mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, khususnya kopi dengan kafein biasa, dapat mengurangi risiko asam urat.

Akan tetapi, kopi mungkin tidak dianjurkan jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya.

Diskusikan dengan dokter Anda mengenai jumlah kafein yang baik untuk Anda.

7. Buah ceri

Beberapa penelitian menemukan buah ceri baik untuk mengurangi risiko asam urat.

Berikut makanan yang harus dihindari oleh orang dengan asam urat tinggi.

1. Makanan dengan jumlah kalori tinggi

Memiliki berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko encok.

Oleh karena itu, para peneliti merekomendasikan untuk mengurangi jumlah kalori dan kurangi berat badan, meskipun tidak melakukan diet purin, agar kadar asam urat berkurang sehingga risiko encok juga berkurang.

Menurunkan berat badan juga dapat mengurangi stres pada sendi.

2. Lemak jenuh

Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, khususnya pada daging merah, unggas, dan produk susu berlemak tinggi.

3. Daging merah

Batasi jumlah konsumsi daging sapi, domba, dan babi.

4. Organ dalam hewan dan grandular

Hindari organ dalam seperti hati dan ginjal serta makanan grandular seperti roti manis yang memiliki kadar purin tinggi dan berkontribusi terhadap kadar asam urat darah tinggi.

5. Seafood

Beberapa jenis seafood seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna mengandung purin yang tinggi.

Akan tetapi, secara keseluruhan manfaat dari ikan lebih banyak daripada risikonya.

Porsi ikan dalam jumlah sedang dapat menjadi bagian dari diet asam urat.

6. Alkohol

Bir dan minuman keras yang disuling dapat memicu peningkatan risiko asam urat dan serangan encok yang berulang.

Hindari mengonsumsi alkohol saat merasa sakit dan batasi jumlah konsumsi alkohol, khususnya bir.

7. Makanan dan minuman manis

Batasi atau hindari konsumsi makanan tinggi gula seperti sereal manis, roti, dan permen, serta minuman manis seperti jus buah pemanis alami.

Artikel ini telah tayang di surya.co.id dengan judul Kadar Asam Urat Terlalu Rendah Ternyata Juga Bahaya untuk Tubuh, Berikut Gejala dan Penyebabnya