Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan yang Kaya akan Vitamin E Ini

TRIBUNCIREBON.COM - Di tengah mewabahnya virus corona kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh agar meminimalisir kemungkinan terpapar virus.

Tingkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan kaya akan vitamin.

Vitamin merupakan zat yang diperlukan untk membantu proses metabolisme tubuh. 

Salah satunya adalah vitamin E yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Vitamin E berfungsi dalam memelihara daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan menjaga kesuburan organ reproduksi. 

Selain itu, vitamin E juga berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk mempertahankan fungsi membran sel. 

Ketika membran sel ini kuat, maka virus corona tidak akan menginfeksi. 

Vitamin E sangat dibutuhkan dalam menjaga pembuluh darah agar terhindar dari kerusakan yang disebabkan oleh bakteri dan virus. 

Bisa dikatakan, infeksi virus corona sangat bergantung pada sistem imun tubuh dalam melawan bakteri. 

Maka dari itu, vitamin E mampu mencegah tertularnya virus corona dengan memperkuat sistem imun dalam tubuh. 

Lalu, makanan apa saja yang kaya akan kandungan vitamin E?

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Kacang almond

Kacang almond adalah jenis kacang yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.

Kandungan vitamin E dalam kacang almond juga cukup tinggi, dalam satu gelas kacang almong mengandung 26,2 mg vitamin E.

Selain kaya akan vitamin E, kacang almond juga bermanfaat untuk kesehatan seperti mengatur kadar kolesterol, mencegah radikal bebas dan penuaan dini.

• Bayam