Kesehatan
Kurangi Risiko Gagal Jantung dengan 5 Pola Makan ini, Kurangi Garam hingga Makanan Berlemak
Kondisi ini akan menyebabkan jantung kekurangan oksigen dan mengalami kerusakan dan bahkan berhenti bekerja.
lihat foto
Kurangi asupan kalori
Konsumsi makanan berkalori juga harus dikendalikan terlebih untuk orang yang memiliki berat badan berlebih.
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama jika terjadi penimbunan lemak di pinggang
Menjaga pola makan, olahraga dan cukup tidur bisa menghindari kenaikan berat badan yang menyebabkan obesitas.
Konsumsi vitamin dan mineral
Tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral untuk membantu tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Mineral seperti magnesium, kalsium, dan potasium memiliki peran untuik mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Mineral tersebut bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti kacang-kacangan, produk olahan susu, dan gandum utuh. (TribunStyle.com/Ang)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Lakukan 5 Pola Makan Berikut Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Mengurangi Garam hingga Lemak
Artikel ini telah tayang di posbelitung.co dengan judul 5 Pola Makan ini untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Mengurangi Garam hingga Lemak
