Waspada Ternyata Buah-buahan dan Minuman Ini Tidak Baik dan Berisiko Tinggi Bagi Wanita Hamil

TRIBUNCIREBON.COM - Makanan yang baik untuk ibu hamil muda selalu menjadi perhatian khusus bagi siapa saja yang ingin memiliki janin dan bayi yang sehat.

Sebab jika tidak, akan beresiko tidak baik bagi janin yang di kandungnya.

Buah menjadi salah satu makanan sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Hal ini karena buah mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Akan tetapi, tidak semua jenis buah-buahan baik dikonsumsi ibu oleh hamil.

Baca: Pidato Jokowi Minta Relawan Tak Takut Berkelahi Heboh, Jansen : Tumbang Anda Kalau Begini

Ada beberapa jenis buah-buahan yang jutsru harus dihindari.

Sebagian besar wanita khawatir untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya dan nanas karena dianggap berbahaya bagi kehamilan.

Lalu, buah apa saja yang boleh dikonsumsi saat hamil?

Berikut ringkasannya:

1. Alpukat

Buah alpukat atau avocado, merupakan buah yang berasal dari Amerika tengah dan Meksiko.

Selain untuk kecantikan, buah alpukat juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Hal ini dikarenakan, buah alpukat kaya akan asam folat yang dibutuhkan selama perkembangan janin pada masa kehamilan.

Asam folat sendiri berperan dalam membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Pada masa awal kehamilan, Anda membutuhkan asam folat dalam jumlah yang banyak.

Untuk itu, mengkonsumsi buah alpukat merupakan salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan asam folat.

Selain itu, kandungan vitamin B kompleks dalam buah tersebut juga bermanfaat untuk mengatasi mual muntah pada saat hamil.

2. Mangga

Buah mangga termasuk buah yang baik dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Karena buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Selain itu, buah mangga dapat dapat meperlancar penceranaan.

Kandungan Vitamin A dan C dalam buah tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Buah mangga juga dapat mencegah dan mengatasi gejala morning sickness dan kesulitan BAB yang biasa dialami wanita hamil.

Baca: Kumpulan Artis Meninggal Muda, Dibunuh, Sekarat di lokasi Syuting, No Terakhir Tragis

3. Anggur

Anggur kaya akan Vitamin A yang dapat membantu menstabilkan tingkat metabolisme.

Selain itu, buah anggur juga memiliki folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium yang baik selama kehamilan.

4. Jeruk

Manfaat buah jeruk untuk kehamilan hampir sama dengan buah mangga diantaranya yaitu dapat mengurangi mual, morning sickness dan masalah kesehatan yang biasa dialami selama kehamilan.

uah jeruk yang sarat dengan antioksidan yang baik untuk bayi.

5. Lemon

Lemon adalah salah satu jenis buah jeruk yag juga bermanfaat bagi kehamilan.

Bagi beberapa orang, buah ini biasa digunakan untuk program diet.

Sedangkan bagi ibu hamil, lemon sering digunakan oleh perempuan untuk membantu pencernaan, menyingkirkan mual dan sakit pagi selama kehamilan.

Selain itu, lemon dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Baca: Inilah Makna Warna & Posisi Baret TNI, Jika Miring Kanan Jangan Coba - coba Mendekat! Tanda Mati

6. Pisang

Wanita hamil biasanya akan mengalami sembelit.

Karena sembelit merupakan salah satu penyakit yang umum dialami saat kehamilan.

Untuk mencegah dan mengatasinya, Anda dapat mengkonsumsi buah pisang.

7. Beri

Buah Berri (bluberry, blackberry, rasberry, strawberri) adalah buah super yang kaya antioksidan dan dianggap.

Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini.

Walaupun mungkin buah ini cukup untuk didapat.

8. Apel

Apel sangat sehat dan sarat dengan vitamin sehat yang baik untuk tubuh.

Buah ini juga baik untuk ibu hamil, karena mengandung banyak vitamin dan anti oksidant.

Selain dapat mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil, buah ini dapat menjaga berat badan agar tetap terkontrol.

Jadi, dengan mengkonsumsi buah apel anda bisa memenuhi asupan gizi sambil menjalani diet sehat.

9. Leci

Leci adalah buah musim panas yang aman dikonsumsi selama kehamilan.

Karena buah ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Baca: 4 Fakta Menarik, Nur Wijaya Kusuma Mahasiswa Termuda UGM yang Baru Berusia 15 Tahun

10. Buah Naga

Buah naga baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena buah ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Selain itu, buah ini juga dapat menjaga kesehatan organ pencernaan, mengatasi mual muntah dan meningkatkan sistem imunitas tubuh ibu hamil.

Lalu, buah apakah yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil?

1. Pepaya

Jika saat ini kamu sedang hamil ada baiknya bila menghindari makan buah pepaya, terutama pepaya yang masih mentah.

Meski memang manfaat dari buah yang memiliki rasa yang manis ini tak bisa disangkal.

Akan tetapi kandungan senyawa dalam pepaya diketahui cukup berbahaya untuk kehamilan sebab dapat menyebabkan timbulnya kontraksi kehamilan dan juga pelunakan pada jalan lahir.

Hal tersebut dapat memicu kelahiran prematur pada janin dan bisa menyebabkan keguguran.

2. Nanas

Ada mitos bila nanas merupakan buah yang dilarang untuk ibu hamil.

Sesungguhnya ada benarnya juga mitos tersebut dan bukan alasan yang mengada – ada, sebab buah nanas memiliki kandungan bromelain yang diketahui cukup berbahaya untuk ibu hamil.

Kandungan tersebut bisa membuat leher rahim menjadi lunak dan terjadi pembukaan yang bisa menyebabkan kelahiran belum cukup usia, sehingga bisa memicu keguguran.

Baca: Juara Grup A , Siapa Lawan Timnas U-16 Indonesia di Semifinal Piala AFF

3. Durian

Buah yang dijuluki sebagai raja buah ini memiliki aroma yang sangat menggoda bagi pecintanya.

Namun saat hamil, buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil.

Bukannya tanpa sebab, buah yang kulit luarnya berduri ini memiliki kandungan asam arachidonat serta alkohol yang bisa membahayakan kehamilan.

Seperti kelahiran prematur karena kandungan asam arachidonat dapat memicu terjadinya kontraksi pada rahim.

5. Nangka

Mengkonsumsi Nangka saat hamil bisa menyebabkan rasa panas di perut.

Apabila dibiarkan bisa menyebabkan perut ibu hamil terasa tidak nyaman.

Karenanya meski juga memiliki banyak manfaat, akan tetapi saat hamil lebih baik tunda dahulu keinginan untuk mecicipi buah tropis yang satu ini.

6. Melon

Melon sesungguhnya buah yang sangat kaya akan vitamin dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh.

Namun ibu hamil dianjurkan untuk menghindari konsumsi buah melon terutama yang berjenis melon merah atau cantaluope.

Ini karena kulit luar melon bisa saja tercemar bakteri, khususnya bakteri salmonella yang dapat membuat ibu hamil terancam terkena virus TORCH.

Virus tersebut dapat memicu terjadinya kelahiran prematur dan juga cacat pada janin.

Baca: Ini Penyebab Gempa Yang Melanda Lombok Hingga Menewaskan Puluhan Orang

7. Mangga Matang

Meskipun tidak ada yang salah dengan mengkonsumsi mangga matang selama kehamilan, namun hal tersebut bisa lebih baik dihindari selama trimester terakhir.

Hal ini karena mangga yang sudah matang tinggi kandungan gula, dan ini dapat meningkatkan resiko diabetes kehamilan yang dapat menimbulkan beberapa masalah lainnya.

Misalnya bisa membuat berat badan janin menjadi besar sehingga sulit dilahir secara normal.

8. Jus Buah Segar

Ternyata mengkonsumsi jus buah segar ternyata tidak diperbolehkan saat hamil.

Jus buah segar tentu dibuat dari buah – buahan yang masih dalam kondisi segar dan yang pasti mentah, ini yang sesungguhnya dikhawatirkan.

Karena dalam makanan mentah masih terdapat bakteri yang bisa saja berpengaruh buruk pada kehamilan seperti Salmonela dan E. Coli.

Karenanya bila ingin mengkonsumsi jus buah, belilah yang jus kemasan, sebab sudah melalui proses pasteurisasi atau pemananan untuk menghilangkan bakteri.

Baca: Jadi Viral, Inilah Sosok Imam Yang Tetap Melanjutkan Shalat Saat Gempa

9. Buah yang Tidak Dicuci

Buah yang tidak dicuci dengan bersih dan langsung saja dimakan dikhawatirkan bisa membahayakan janin yang dikandung oleh ibu.

Bakteri tersebut bila menyerang tubuh ibu hamil yang rentan, maka bisa meningkatkan resiko keguguran.

Dan sesungguhnya bukan buahnya yang dilarang untuk ibu hamil, tetapi prosesnya yang tidak higienis bisa menimbulkan berbagai macam resiko.

Dengan mengkonsumsi buah – buahan tubuh akam memperoleh vitamin dan mineral yang tak bisa dihasilkan oleh tubuh. (*)