Menstruasi Membuat Moodmu Naik Turun? Berikut 4 Tips dan Trik Atasi Bad Mood saat PMS Datang

TRIBUNCIREBON.COM - Mentruasi menjadi siklus langganan yang dialami wanita setiap bulannya.

Tak jarang proses peluruhan dinding rahim ini juga berbarengan dengan perubahan hormon.

Nah, sebelum mengalami menstruasi, biasanya ada yang dinamakan prementruasion syndrome (PMS).

Perlu diingat, sindrom pramenstruasi atau PMS adalah kondisi yang terjadi sebelum wanita mengalami haid, bukan ketika menstruasi terjadi.

Datangnya PMS diketahui dapat memengaruhi kondisi fisik, mental, dan emosional para wanita.

Kondisi tersebut disinyalir terjadi karena adanya perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron di tubuh wanita jelang masa mestruasi.

Gejala-gejala PMS biasanya muncul pada 1-2 minggu sebelum hari pertama menstruasi setiap bulannya.

Kondisi ini tergolong sangat umum terjadi pada seorang wanita, terutama yang masih berusia sekitar 20-30 tahun.

• Tikus Bisa Menyebarkan Penyakit Membahayakan, Berikut Jenis Penyakit dan Cara Ampuh Usir Tikus

• Sejumlah Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Basmi Berbagai Macam Penyakit

Ada beberapa gejala yang bisa jadi muncul saat PMS, di antaranya:

• Bad mood
• Cepat marah
• Merasa depresi
• Suasana hati yang cepat berubah
• Sakit kepala
• Kram perut
• Nyeri otot
• Kelelahan
• Tumbuh jerawat

Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSUD Bung Karno Surakarta, dr. Andy Wijaya, Sp.OG, M.Kes, menjelaskan gejala PMS yang dialami seorang wanita bisa berbeda dengan wanita lainnya.

Semua itu tergantung dengan kondisi kesehatan fisik maupun mental masing-masing dari mereka.

Menurut dia, saat PMS, sering kali mood wanita yang sedang mengalaminya berubah menjadi buruk.

Andy pun memiliki sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk untuk mengatasi bad mood saat PMS.

Berikut 4 tips dan trik atasi bad mood saat PMS:

1. Menelopon sahabat atau pasangan.