INI Kebiasaan Baik yang Bakal Menjaga Jantung Tetap Sehat, Ternyata Gampang Dilakukan
Jantung adalah organ berotot yang perlu diperkuat karena punya sejumlah tugas penting dalam tubuh, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.
Editor:
Fauzie Pradita Abbas
lihat foto
Oleh karena itu, untuk mengatasi situasi tersebut, manajemen stres sangat diperlukan.
Ini bisa dilakukan dengan yoga atau meditasi.
Tips untuk jantung lebih sehat :
- Jangan lupa jalan kaki minimal 10 menit sehari.
- Tambahkan buah-buahan dalam menu makanan harian.
- Hindari pemanis buatan atau soda.
- Bernapas perlahan dan lebih dalam.
- Cobalah terhubung dengan orang karena akan membantu mengurangi stres.
- Pastikan selalu mencuci bersih tangan agar bebas dari kuman.
- Mengonsumsi ikan tinggi omega-3, seperti salmon dan tuna setidaknya sekali dalam seminggu, dan
- Jangan lewatkan sarapan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Penting demi Jantung yang Lebih Sehat dan Kuat"
Berita Terkait
