Kesehatan

Nih 4 Jenis Olahraga yang Cocok dan Aman Dilakukan di Malam Hari

Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Nih 4 Jenis Olahraga yang Cocok dan Aman Dilakukan di Malam Hari
NET
ilustrasi olahraga 

TRIBUNCIREBON.COM - Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Adapun olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan.

Salah-salah, Anda justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak.

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari.

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda

1. Yoga

Nah, Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.

Selain itu, Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

2. Jalan-jalan

Halaman
123
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved