Anda Punya Tekanan Darah Tinggi ? Segera Lakukan 5 Pertolongan Ini Sebelum Terkena Stroke

Saat tekanan darah tinggi, cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan membuat tubuh lebih tenang.

Salah satunya dapat dilakukan dengan mendengarkan musik.

Sebab penelitian menunjukan, mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah.

Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa rutin mendengarkan lagu selama satu minggu dapat menurunkan kadar sistolik hingga 3,2 poin.

Setelah itu satu bulan kemudian kadar sistolik kembali turun hingga 4,4 poin.

Suplemen

Tidak ada salahnya membeli suplemen untuk menurunkan tekanan darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Coenzyme Q10 mengurangi tekanan darah hingga 17 mmhg lebih dari 10 mmhg.

Q10 adalah antioksidan yang diperlukan untuk produksi energi dan melebarkan pembuluh darah.

Selain suplemen, cara lainnya dapat dilakukan dengan beralih ke susu kedelai jika memungkinkan.

Coba makan buah dan sayuran yang kaya kalium adalah bagian penting dari program penurun tekanan darah.

Misalnya seperti ubi jalar, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, kacang polong, melon, dan buah-buahan kering seperti plum dan kismis.

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Punya Tekanan Darah Tinggi ? Segera Lakukan 5 Pertolongan Ini Sebelum Terkena Stroke