Tips Kesehatan
TIPS AMPUH Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu, Lengkap Dengan Cara Menimpan ASI Perah Yang Benar
Tidak semua wanita bisa menghasilkan air susu ibu (ASI) yang melimpah setelah melahirkan. Begini tips untuk meningkatkan Produksi ASI
Penulis: Mutiara Suci Erlanti | Editor: Mutiara Suci Erlanti
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM- Tidak semua wanita bisa menghasilkan air susu ibu (ASI) yang melimpah setelah melahirkan.
Bahkan, banyak pula yang mengeluh bahwa ASI yang keluar sangatlah sedikit.
• Segelas Air Kunyit Hangat Diminum Setiap Pagi Saat Perut Kosong Selama Seminggu, Rasakan Manfaatnya
Ada pula wanita yang mengeluh karena ASI tidak keluar sama sekali.
Padahal, sangat penting untuk bayi untuk meminum air susu ibu.
Ibu menyusui atau Busui pasti sudah tahu bahwa ASI adalah asupan yang sangat baik untuk bayi.
Selain mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan bayi, ASI juga mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari serangan beragam virus dan bakteri.
Lalu, bagaimana caranya untuk mempelancar dan membuat produksi air susu ibu melimpah?
• BARU TAHU, Ternyata Ini Obat Sakit Gigi Paling Manjur, Rasa Nyeri dan Nyut-nyutan Minggat, Coba deh!
Dilansir Tribuncirebon.com dari alodokter.com, inilah deretan makanan yang dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI.
Daftar Makanan yang bisa Meningkatkan Produksi ASI
Jumlah ASI tidak sama setiap harinya, terkadang bisa sangat banyak, kadang juga bisa menjadi seret.
ASI sedikit bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari bayi belum mahir menyusu, ibu tidak menyusui sesering mungkin, payudara tidak benar-benar kosong setelah menyusui, atau penggunaan obat-obatan yang bisa memengaruhi produksi ASI.
Agar produksi ASI meningkat, Busui dianjurkan untuk mengonsumsi makanan penambah ASI, di antaranya:
• Anda Sakit Diabetes? Konsumsi Deretan Makanan Ini, Aman dan Baik Untuk Penderita Diabetes
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti selada, kangkung, brokoli, dan bayam, mengandung kalsium dan fitoestrogen yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.
Busui bisa mengolahnya menjadi tumisan atau sayur berkuah.
2. Kacang almond
Busui ingin ngemil makanan sehat yang sekaligus bisa memperbanyak jumlah ASI? Coba deh, makan kacang almond sebagai camilan.
Kacang ini mengandung protein dan kalsium yang bisa membuat ASI jadi melimpah dan lebih kental.
