5 Makanan dan Minuman Pengganti Elektrolit Dehidrasi saat Mudik Lebaran

TRIBUNCIREBON.COM - Inilah daftar makanan dan minuman pengganti elektrolit agar tak dehidrasi saat mudik balik Lebaran terdiri dari berbagai jenis dan macamnya.

Aktivitas mudik atau balik Lebaran yang sudah dimulai akhir-akhir ini tak urung menyita waktu dan energi sepertri zat elektrolit sebagai nutrisi untuk tubuh.

Pemudik Lebaran perlu menjaga daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan minuman agar tidak terserang dehidrasi saat tengah mudik balik Lebaran.

Berbagai macam makanan dan minuman memiliki zat pengganti elektrolit agar kita tidak terdehidrasi.

Inilah rangkuman Tribunnews.com dari berbagai sumber.

• Mulai Pukul 12.00 WIB, Penerapan One Way Arus Balik Diberlakukan

1. Air Kelapa

 
Selain menyegarkan, air kelapa merupakan minuman pengganti elektrolit dan mengandung kandungan potassium tingkat tinggi.

Minum air kelapa jadi cara untuk mengisi kembali mineral yang hilang.

2. Jahe Hangat

Jahe adalah minuman cocok untuk menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh.

Apalagi jika aktivitas mudik balik Lebaran berjam-jam membuat tubuh terasa lelah, minuman jahe hangat sangat pas.

Jahe juga mengurangi nyeri otot karena sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

• Meski Laga Lawan Arema Diundur, Maung Bandung Tak Tambah Waktu Libur

3. Semangka

Kandungan elektrolit pada semangka dibutuhkan untuk fungsi saraf dan kesehatan jantung.

Sekaligus menggantikan elektrolit yang hilang akibat kelelahan.

4. Mentimun

Mentimun kaya akan potasium, manganm dan magnesium yang menjadikan mentimun sebagai elektrolit yang sempurna.

Mentimun juga meningkatkan daya ingat dan melindungi sel saraf.

• Dua Pemalak Bus di Jalur Selatan Ini Ditangkap Polsek Malangbong

5. Susu Murni

Satu lagi minuman yang banyak mengandung elektrolit yakni adalah susu murni.

Kandungan elektrolit dalam susu murni dianjurkan untuk tubuh.

Pasalnya di dalam atu gelas susu mengandung kalium, magnesium, sodium, kalsium, dan fosfor.

Keseimbangan cairan saat beaktivitas mudik balik Lebaran di jalan dapat diatasi oleh susu murni.

 http://www.tribunnews.com/nasional/2019/06/06/5-makanan-dan-minuman-pengganti-elektrolit-dehidrasi-saat-mudik-balik-lebaran?page=2.
Penulis: Facundo Chrysnha Pradipha
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi