TRIBUNCIREBON.COM - Inilah sederet minuman jus buah enak yang khasiatnya bisa membuat kolesterol tinggi turun, yang sebaiknya segera dicoba.

Karena itu, bila Anda divonis mengidap kolesterol tinggi, sebaiknya jangan bingung dalam mengatasinya.

Banyak cara yang punya khasiat menurunkan kolesterol tinggi termasuk yang dilakukan dengan cara alami dan tergolong gampang serta murah.

Bagaimana cara alami dan murah untuk menurunkan kolesterol tinggi tersebut?

Baca juga: Cara Cek Kadar Kolesterol di Rumah yang Benar dan Gampang, Cuma 5 Langkah

Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis jus buah. 

Dilansir dari situs Universitas Medan Area (UMA), kolesterol adalah zat parafin yang berfungsi untuk membuat sel dan hormon.

Ketika kolesterol tidak sehat atau naik hingga disebut kolesterol tinggi, ada berbagai macam risiko penyakit penyerta yang mengancam seperti stroke dan serangan jantung. 

Agar kadar kolesterol tetap terjaga, berikut ini beberapa jenis jus buah yang bisa bantu menurunkan kolesterol tinggi.

Baca juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari, Berikut Dengan Cara Mencegahnya

Berikut 5 jus buah yang punya khasiat menurunkan kolesterol dan perlu anda coba:

Jus tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang bisa meningkatkan kandungan lipid serta mengurangi kolesterol LDL jahat. 

Selain itu, riset menunjukkan bahwa tomat yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen dalam tomat tersebut. 

Seperti dikutip dari News Medical Today, jus tomat juga kaya akan serat yang dapat menurunkan kolesterol. 

Pada salah satu riset tahun 2015 menunjukkan, 25 perempuan (umur 20-30 tahun) yang rutin mengonsumsi 280 ml jus tomat tiap hari selama 2 bulan menunjukkan adanya pengurangan kolesterol darah.

Jus jeruk

Baik jus jeruk yang langsung Anda peras atau kemasan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol darah. 

Melansir Eat This, Not That!, partisipan dalam sebuah riset menunjukkan, dengan meminum 3 gelas jus jeruk dalam sehari selama satu bulan menunjukkan peningkatan HDL darah sebanyak 21 persen dan penurunan LDL/HDL hingga 16 persen. 

Baca juga: Ini Kadar Kolesterol Normal bagi Pria dan Wanita Dewasa, Lengkap dengan LDL dan HDL

Jus apel

Mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan kita dari dokter.

Selain itu, apel juga memiliki kandungan nutrisi yagn baik untuk kesehatan. 

Menurut Morgyn Clair, penulis di Buga Healthy Momma, apel memiliki kandungan pektin yang tinggi. 

Kandungan ini adalah serat laurt yang dapat mengikat kolesterol di dalam sistem pencernaan lalu membawanya ke organ hati untuk dieliminasi. 

Jus buah beri

Beri merupakan salah satu jenis buah terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dalam beri yang sangat tinggi. 

Antioksidan dapat melindungi Anda dari kolesterol LDL jahat yang timbul akibat oksidasi dalam tubuh serta mengurangi dampaknya. 

Jus delima

Jus ini memiliki antioksidan yang lebih besar dibandingkan jus buah lain seperti jus blueberry, jeruk, serta cranberry. 

Buah delima juga memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak daripada teh hijau yaitu sekitar 3 kali lebih banyak.

Antioksidan dapat membantu merendahkan kandungan kolesterol LDL.

Beberapa riset juga menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Bukan Cuma Sakit Kepala dan Hipertensi, Ada 5 Tanda Kolesterol Tinggi Lainnya yang Wajib Diwaspadai

Baca berita Tribuncirebon.com lainnya di GoogleNews

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "5 Jus yang Bantu Melunturkan Kolesterol, Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Coba"