Suka dengan Jambu Biji? Bagus, Ternyata Banyak Manfaatnya Loh dari Kesehatan Jantung Sampai Diet

4. Membantu pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji membantu mencegah sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menurunkan intensitas diare dengan membunuh semua mikroba berbahaya di usus.

5. Meredakan nyeri haid

Ekstrak daun jambu biji memiliki kemampuan untuk menghilangkan kram menstruasi.

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengalami menstruasi yang menyakitkan dapat konsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari, sehingga mengurangi intensitas rasa sakit.

6. Mencegah osteoartritis

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, ekstrak daun jambu biji dapat mencegah kerusakan tulang rawan pada osteoarthritis.

Resep jambu biji:

1. Smoothie jambu pisang

Bahan:

2 cangkir yogurt Yunani rendah lemak

2 jambu biji

1 pisang

Es batu

Metode:

Campurkan semua bahan dalam blender dan haluskan hingga halus.

2. Minuman daun jambu biji

Bahan:

6 daun jambu biji

1 gelas air

Madu

Metode:

Cuci daun dengan benar dan rebus dengan ditambah 1 gelas air.

Rebus selama 10 menit dan saring airnya.

Tambahkan madu dan minumlah. (*)