Cara-cara Alami Turunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh, Mudah Dilakukan Lho

TRIBUNCIREBON.COM - Kita harus selalu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Hal ini penting untuk dilakukan agar kadar kolesterol dan trigeliserida agar tidak terlalu tinggi.

Trigliserida merupakan lipid atau lemak yang diproduksi tubuh untuk menyimpan kalori ekstra dan menyediakan energi.

Sementara kolesterol adalah lipid lain yang beredar dalam darah.

Tubuh kita membutuhkan kedua lipid ini untuk membangun sel dan memproduksi hormon.

Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, tubuh bisa mengalami masalah kesehatan. 

Menurut Medical News Today, tingkat lipid darah yang tinggi bisa meningkatkan risiko pembentukan plak di arteri atau menebalkan dinding arteri (aterosklerosis).

Kondisi ini perlahan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Untuk itu, kenali beberapa cara menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi berikut ini. 

Cara menurunkan kolesterol dan trigliserda tinggi

Perlu diketahui, faktor genetik, pola makan, dan gaya hidup dapat memengaruhi kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah.

Beberapa orang mungkin secara alami bisa menghasilkan lebih banyak trigliserida dan kolesterol daripada yang lain.

Ini didasarkan pada genetika dan riwayat keluarga mereka.

Tapi, tetap saja perubahan gaya hidup dan perbaikan pola makan merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol dan trigliserda dalam kisaran yang sehat.

Berikut berbagai cara menurunkan kolestorol dan trigliserida secara alami: