Stop Empat Kebiasaan Ini! Bisa Meningkatkan Kolesterol Jahat
Empat kebiasaan ini bisa meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM - Sejatinya kolesterol sangat bermanfaat bagi tubuh.
Namun ketika jumlahnya berlebih, itu bisa jadi bumerang.
Kolesterol berlebih bisa membuat kita rentan terserang penyakit.
Kolesterol adalah zat berlilin dan berlemak yang ditemukan di dalam darah.
Kolesterol diproduksi secara alami oleh hati.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan hormon, vitamin D, dan zat yang membantu pencernaan makanan.
Kolesterol juga bisa berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Saat kolesterol terlalu banyak menumpuk dalam darah, tubuh rentan terkena penyakit kardiovaskular.
Beberapa kebiasaan tidak sehat membuat menyebabkan kolesterol tinggi.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat kolesterol tinggi, seperti :
1. Kurang gerak dan jarang olahraga
Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi kalori, kurang gerak, dan jarang berolahraga, tubuh tidak dapat membuang kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh.
Olahraga dan aktivitas fisik bisa membantu mengontrol kolesterol dengan cara merangsang enzim yang membawa kolesterol LDL ( kolesterol jahat) dari darah ke hati, lantas mengubahnya menjadi empedu, atau dikeluarkan dari tubuh.
2. Pola Makan Tidak Sehat
