CARA Gampang Turunkan Gula Darah dalam Tubuh Bagi Penderita Diabetes, Lakukan Langkah Mudah Ini
Bagi Anda yang beberapa kali berusaha menurunkan gula darah namun masih belum ada hasilnya, berikut ini cara menurunkan gula darah secara alami
Penulis: Sartika Rizki Fadilah | Editor: Mumu Mujahidin
lihat foto
-Ukur dan timbang porsinya
-Gunakan piring yang lebih kecil
-Hindari restoran makan sepuasnya
-Baca label makanan dan periksa ukuran porsi
Baca juga: Khasiat Daun Dewa Tak Mengecewakan, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Patut Dicoba Penderita Diabetes
5. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur bisa membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Peningkatan sensitivitas insulin berarti, sel-sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda memiliki masalah dengan manajemen gula darah, Anda harus secara rutin memeriksa kadar Anda.
Ini akan membantu Anda mempelajari bagaimana Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah Anda agar tidak terlalu tinggi atau rendah.
