Ternyata Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah, Tak Perlu ke Dokter, Ini Caranya

TRIBUNCIREBON.COM - Berikut cara mengecek kadar kolesterol sendiri di rumah, tanpa harus pergi ke dokter atau laboratorium.

Jika anda sering merasakan sakit kaki, terutama pada bagian tumit, maka harus segera cek kadar kolesterol. 

Bisa jadi rasa sakit tersebut adalah tanda bahwa Anda memiliki kadar koletesrol yang tinggi. 

Sebelum anda coba cek kadar kolesterol sendiri di rumah, kenali dulu gejala-gejala kolesterol tinggi.

Gejala kolesterol tinggi

Berikut ini 4 gejala atau tanda yang berhubungan dengan kondisi kolesterol tinggi.

1. Sakit saat naik tangga

2. Nyeri di tumit setelah beraktivitas fisik

3. Bengkak di tumit

4. Rasa lemas di kaki bagian bawah.

 Saat seseorang mengonsumsi terlalu banyak lemak, maka ia berpotensi mengalami kolesterol tinggi.

Kondisi ini ditandai dengan banyaknya zat lemak atau kolesterol dalam darah dan menyebabkan penyumbatan. 

Jika darah tersumbat, maka dapat memicu stroke atau serangan jantung.

Tendon Achilles meradang dan iritasi Dilansir dari Express, Jumat (1/10/2021), sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease menyebutkan ciri utama seseorang mengalami kolesterol tinggi yakni munculnya tendon achilles yang meradang dan teriritasi.

Kondisi meradang ini biasanya ditandai dengan muncul benjolan kecil. Tendon achilles adalah jaringan atau otot berserat kuat yang menghubungkan otot-otot di bagian belakang betis ke tulang tumit.

Jika meregangkan tendon Achilles secara berlebihan, hal itu bisa robek (pecah). Kondisi ini juga merupakan ciri umum dari xanthomas tendon, timbunan kolesterol dalam tendon.

Dikutip dari Medical News Today, (5/1/2020), tingkat kolesterol yang sehat tidak banyak berbeda untuk orang dewasa pada umumnya.

Variasi level yang direkomendasikan cenderung berubah karena kondisi dan pertimbangan kesehatan lainnya. Batas normal kadar kolesterol orang dewasa yakni 200 miligram per desiliter (mg/dL).

Batas tinggi kadar kolesterol orang dewasa yakni antara 200-239 mg/dL

Batas sangat tinggi kadar kolesterol orang dewasa yakni di atas 240 mg/dL. 

LDL dan HDL Ada dua jenis kolesterol yang terdapat di dalam tubuh, yakni high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol "baik", dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "jahat".

Kedua jenis kolesterol tersebut dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal. Namun, jika kadarnya terlalu tunggu justru akan menimbulkan masalah kesehatan.Perbedaan kolesterol baik dan jahat Kadar kolesterol

LDL atau kolesterol jahat yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penyempitan dan penyumbatan di pembuluh darah.

Kondisi ini bisa mengurangi aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Sedangkan HDL atau kolesterol baik berfungsi untuk mengangkut kolesterol LDL dari darah ke hati dan memecahnya agar menjadi limbah yang dibuang dari tubuh.

Itu sebabnya, HDL disebut juga sebagai kolesterol baik. Berbeda dengan LDL, kadar kolesterol HDL yang tinggi justru bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Kadar kolesterol  

Agar kesehatan jantung dan organ lain aman, kadar kolesterol LDL Anda harus kurang dari 100 mg/dL.

Kadar 100-129 mg/dL pada seseorang yang tidak memiliki masalah kesehatan mungkin lebih mengkhawatirkan bagi mereka yang memiliki penyakit jantung atau faktor risiko penyakit jantung.

Adapun batas tinggi pembacaan LDL yakni 130-159 mg/dL.

Sedangkan pembacaan 160-189 mg/dL adalah level LDL tinggi, dan pembacaan 190 mg/dL adalah level LDL sangat tinggi. Untuk HDL memang dijaga lebih tinggi, berkebalikan dengan LDL.

HDL dengan angka kurang dari 40 mg/dL dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung. Pembacaan angka 41-59 mg/dL dianggap sebagai batas rendah HDL.

Sedangkan, pembacaan optimal untuk kadar HDL adalah 60 mg/dL atau lebih tinggi.

Ini cara cek kadar kolesterol

Untuk mengecek kadar kolesterol di tubuh kita itu normal atau tidak, untuk langkah awal pengecekannya bisa dilakukan di rumah dan sangat mudah.

Namun sebelum dijelaskan lebih rinci soal cara cek kolesterol , ada baiknya Anda mengetahui dulu alasan kadar kolesterol harus dicek.

Kandungan kolesterol atau lemak akan diterima tubuh saat mengonsumsi daging.

Adapun kolesterol dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk membantu membangun sel-sel baru agar bisa tetap berfungsi secara normal.

Produksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak merupakan manfaat dari kolesterol.

Akan tetapi, kolesterol bisa berbahaya bila jumlahnya melebihi batas.

Banyak yang menghubungkan kolesterol dengan penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.

Lalu, bagaimanakah cara mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh tanpa perlu ke dokter atau cek lab?

Simak cara dari ahli herbal Bayu Diningrat:

1. Tidurlah di ruangan dengan suhu 25 derajat celcius

2. Bila Anda bisa tidur tanpa menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda normal

3. Bila Anda merasa menggigil dan harus menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda rendah

4. Bila Anda tidak bisa tidur dan tubuh meminta suhu yang lebih dingin, atau harus melepas baju di suhu tersebut, artinya kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi

5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun tinggi.