Breaking News:

Cara Mudah Mengeluarkan Kolesterol Jahat dari Tubuh Tanpa Pakai Obat

mengontrol kadar kolesterol jahat agar tetap rendah dan meningkatkan kadar kolesterol baik penting untuk menjaga kesehatan.

Editor: Machmud Mubarok
net
Ilustrasi Kolesterol 

TRIBUNCIREBON.COM - Terlalu banyak kolesterol dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Timbunan kolesterol jahat di dinding pembuluh darah bisa mengakibatkan penyumbatan arteri, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Oleh sebab itu, mengontrol kadar kolesterol jahat agar tetap rendah dan meningkatkan kadar kolesterol baik penting untuk menjaga kesehatan.

Dilansir dari Healthline dan WebMD, berikut adalah 7 cara menurunkan kolesterol tanpa obat yang perlu dicoba:

1. Konsumsi makanan dengan lemak tak jenuh tunggal

Sebuah penelitian terhadap 24 orang dewasa dengan kolesterol tinggi menunjukkan, mengonsumsi makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal dapat meningkatkan kolesterol baik hingga 12 persen.

Lemak tak jenuh tunggal juga dapat mengurangi oksidasi lipoprotein, yang berkontribusi pada penyumbatan arteri.

Adapun beberapa makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal adalah alpukat, kacang almond, hazelnut, dan kacang mete.

2. Konsumsi makanan dengan asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang sangat menyehatkan jantung.

Halaman
123
Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved