Diet Sehat dan Mudah dengan Alpukat, Efektif Menjaga Berat Badan

TRIBUNCIREBON.COM  – Apabila Anda menyukai Alpukat, maka cara diet ini akan menjadi hal yang mudah.

Buah ini memiliki banyak nutrisi. Selain bernutrisi, buah ini memiliki rasa yang enak, disukai banyak masyarakat dan mudah untuk ditemukan.

Bagaimana cara alpukat menjaga berat badan?

-          Alpukat dapat menahan rasa lapar

Alpukat dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga sebagai penahan nafsu makan yang baik.

Serat dalam alpukat menambah jumlah makanan Anda, membuat Anda merasa kenyang dengan cepat dan lama.

Tetapi, dalam mengkonsumsi buah ini, Anda tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini secara berlebihan mengingat kalorinya yang tinggi, yaitu sekitar 150-200 kalori perbuahnya.

-          Membantu meningkatkan metabolisme dan stamina untuk berolahraga

Mengutip dari stylecraze.com, para ahli merekomendasikan untuk menurunkan berat badan yang berkelanjutan, diet sehat, olahraga, dan perubahan gaya hidup secara keseluruhan adalah cara yang terbaik.

Alpukat dapat memberi Anda energi untuk menahan aktivitas fisik, secara alami.

-          Alpukat memiliki kalori yang rendah

Alpukat dapat menggantikan lemak lainnya. Serat dalam buah ini dapat membantu membangun otot, memecah dan menggunakan karbohidrat.

·         Rekomendasi cara mengonsumsi alpukat

Mengutip dari dietsehat.co.id, sebelum Jus atau olahan buahan lainnya menjadi alternatif untuk asupan penting bagi diet, banyak orang tua terdahulu memanfaatkan cara diet dengan alpukat tanpa campuran bahan apapun.

Oleh karena itu, banyak orang tua terdahulu yang memiliki tubuh sehat dan jarang terkena penyakit kronis seperti halnya kanker.

Kemudian, sebenarnya ini adalah salah satu cara bagaimana mengolah buah alpukat untuk diet. Alpukat disajikan dalam irisan kecil sebagai sebuah hidangan pencuci mulut, atau sebagai santapan biasa tanpa campuran. 

Untuk hasil yang lebih baik, cara diet dengan alpukat yang praktis dan efektif adalah tidak mencampurinya dengan gula atau pun susu, serta pemanis buatan lainnya.

 Karena pada umumnya, banyak orang yang mengonsumsi buah alpukat dalam bentuk jus yang dicampur dengan gula. Hal ini malah akan meningkatkan kadar kolesterol buruk juga menyebabkan obesitas.

Lalu, untuk mengonsumsi alpukat sebaiknya hindari mencampurkannya dengan buah atau sayuran yang lain. Hal ini, walaupun terkesan lebih alami, campuran dari reaksi kimia yang terkandung di dalamnya akan menghasilkan efek yang berbeda pula.

Sangat disarankan bahwa mengkonsumsinya dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu lalu iris alpukat tersebut menjadi irisan kecil.

Selain itu, Anda bisa mengolah alpukat sebagai cara diet dengan buah alpukat dengan membuatnya jus. Karena Lebih baik buah alpukat dikonsumsi tanpa campuran apapun, maka kita akan membuat jus alpukat yang paling sehat.

Demikian cara diet yang baik menggunakan alpukat. Namun, untuk kondisi Kesehatan tertentu, Anda disarakan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. ( Nathanael Angga Bagus Kuncoro )