Tak Perlu Terburu-buru Operasi Caesar, Ini Cara Agar Bisa Melahirkan Secara Normal

Namun sebaiknya kegiatan ini tidak dilakukan dengan berlebihan sebab bisa mengakibatkan kontraksi yang sangat panjang, kuat serta mengganggu aliran darah pada janin.

Lakukan kegiatan ini dengan fokus pada salah satu payudara terlebih dulu selama kurang lebih lima menit.

4.Lakukan Birthing Balls

Birthing balls ini sangat berguna untuk menbantu bayi yang ada di dalam rahim bergerak.

Anda dapat melakukannya dengan duduk pada bola yang sangat lentur serta lembut sambil anda menggerakan tubuh anda.

Gerakan tubuh anda dapat mendorong bayi beralih pada posisi yang sangat baik.

5.Menghilangkan perasaan cemas di dalam diri anda

Rasa cemas yang semakin besar ketika menjelang persalinan menjadi hal yang wajar.

Untuk mengurangi kecemasan yang anda rasakan anda dapat membaginya dengan mendiskusikan kecemasan anda bersama suami anda, ataupun dokter.

Rancanglah beberapa kegiatan yang dapat membuat anda menjadi semakin rileks.

6.Mengikuti senam hamil

Lakukan dengan rutin senam hamil dengan di bimbing oleh instruktur yang ahli.

Manfaat dari senam hamil sendiri yaitu untuk membantu dalam melemaskan daerah pada jalan lahir bayi, membuat lancar penurunan pada bagian bawah bayi menuju jalan lahir, membantu kontraksi rahim agar lebih efektif serta membantu proses persalinan menjadi lebih lancar dan juga mudah.

7.Melakukan pijat refleksi

Pijat refleksi ini selain dapat menyeimbangkan sistem dalam tubuh anda, ini juga bisa merangsang untuk menuju proses persalinan.