Breaking News:

Kolesterol

Terlalu Banyak Makan Daging Saat Idul Adha Bikin Kolesterol Naik, Tenang Minum 8 Jenis Jus Buah Ini

Terlalu banyak menyantap olahan daging saat Idul Adha bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Editor: Mutiara Suci Erlanti
net
Ilustrasi Kolesterol 

TRIBUNCIREBON.COM - Berikut ini tips menjaga kadar kolesterol saat Hari Raya Idul Adha

Terlalu banyak menyantap olahan daging saat Idul Adha bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Diketahui memang momen Idul Adha selalu diramaikan dengan menyantap daging kurban.

Dengan berlimpahnya persediaan daging daging tentu beberapa hari ini anda akan lebih sering menyantapnya.

Kebanyakan orang akan mengolah daging kurban tersebut dengan berbagai menu masakan seperti sate, tongseng, gulai atau masakan lain.
Di dalam daging kambing atau sapi memang mengandung banyak nutrisi seperti protein, lemak, kalsium, zat besi dan lainnya.
Namun jika terlalu banyak mengkonsumsi daging, maka kadar kolesterol pada tubuh juga dapat meningkat dan memberikan dampak yang buruk.

Meski begitu jangan terlalu khawatir, karena untuk menurunkan kadar kolesterol bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus buah.

Utamakan untuk mengkonsumsi jus buah yang mengandung serat dan mudah larut air.

Hal ini karena serat larut air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10% adalah pektin.

Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Turunkan Gula Darah Tinggi dengan Daun Jambu Biji, Begini Cara Mengolahnya

TribunStyle.com mengutip dari laman hellosehat, inilah delapan jus buah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved