Jaga Kesehatan Anda di Tengah Pandemi Covid-19, Meski Enak, Tolong Hindari Dulu 8 Makanan Ini ya!

TRIBUNCIREBON.COM, BANDUNG - Kasus Covid-19 masih belum terkendali, untuk itu pemerintah merevisi aturan PPKM mikro dan akan menerapkan PPKM mikro darurat mulai Sabtu 3 Juli 2021.

Dalam aturan PPKM mikro darurat sudah disebutkan sejumlah hal yang membatasi kegiatan atau aktivitas masayarakat.

Namun diluar hal tersebut, hal terpenting yang perlu dilakukan masyarakat adalah disiplin menerapkan protokol kesehatan.

Agar upaya disiplin prokes juga kian sempurna, ada baiknya masyarakat menjaga kesehatan tubuhnya.

Masyarakat bisa meningkatkan kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat, mengkonsumi vitamin, berolahraga, serta hal-hal positif lainnyan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi perlu diperhatikan pula gaya hidup dalam mengkonsumsi makanan.

Hindari makanan dan minuman yang justru bisa mengurangi atau menurunkan daya tahan tubuh.

Dikutip dari Kontan.Id, jangan asal mengonsumsi makanan.

Sebab, kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh. 

Melansir BBC, sistem daya tahan tubuh membutuhkan dukungan asupan sehat dan seimbang agar kinerjanya bisa optimal.

Selain mencukupi kebutuhan protein minim lemak jahat dan karbohidrat, setiap orang juga disarankan makan lima porsi buah dan sayur setiap hari. 

Berbicara soal buah dan sayur, asupan ini dikemas dengan vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia.

Oleh bakteri baik yang ada di usus, senyawa tersebut akan diubah menjadi zat yang bermanfaat untuk melawan peradangan di dalam tubuh. 

Semakin banyak jenis dan warna sayur serta buah yang dimakan setiap hari, jenis fitokimia yang masuk ke tubuh semakin beragam. 

Tak hanya itu; sayur dan buah berwarna merah, oranye, kuning, dan hijau mengandung senyawa karotenoid yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.