Kesehatan
Kolesterol dalam Tubuh Tinggi? Coba 6 Minuman Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol yang Membahayakan
ada beberapa jenis minuman yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM - Simak cara mudah turunkan kolesterol secara alami tanpa obat kimia.
Kadar kolesterol dalam tubuh tinggi bisa memicu munculnya komplikasi penyakit.
OLeh karena itu dibutuhkan cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Berikut ini minuman segar yang bisa menurunkan kolesterol tinggi bila diminum secara rutin.
Kondisi kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.
Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.
Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.
Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Baca juga: Tanda-tanda Anda Punya Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Sering Nyeri Tengkuk, Ini Cara Mencegahnya
Baca juga: Kolesterol Tinggi dapat Memicu Komplikasi yang Membahayakan Tubuh, Serangan Jantung hingga Stroke
Minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi memang tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Ini daftar minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
1. Jus jambu
Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.
2. Wedang jahe
Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.
3. Jus plum
Melansir dari buku berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah, karya Ir. Lukas Tersono Adi, buah plum bermanfaat menurunkn kadar kolesterol dalam tubuh.
Asal tahu saja, buah plum mengandung kalsium, vitamin C, A, fosfor, potasium, nutrisi, sodium, dan magnesium.
Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup siapkan 200 gram buah plum segar yang sudah matang.
Anda cuci, kupas, lalu blender buah plum dan tambahkan 50 ml air secara sedikit demi sedikit.
Anda minum jus buah plum tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam sebelum tidur secara rutin.
4. Santan kedelai
Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.
Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.
5. Infused water jeruk nipis
Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
6. Infused water belimbing
Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.
Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Baca juga: Kemangi dan Jintan Hitam Ternyata Obat Ampuh Sembuhkan Kanker Serviks, Cara Mengolahnya Begini
Baca juga: 5 Bahaya Kanker Payudara Stadium Lanjut yang harus Diwaspadai Kaum Perempuan
