Breaking News:

Info Kesehatan

INI Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Jarang Diketahui, Awas Bisa Sebabkan Osteoporosis & Stoke

Konsumsi garam beryodium dalam jumlah yang tepat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan

Net
Ilustrasi Garam 

TRIBUNCIREBON.COM- Konsumsi garam beryodium dalam jumlah yang tepat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan, namun tidak demikian lagi jika konsumsinya berlebihan.

Manfaat garam beryodium bagi kesehatan kita salah satunya adalah berperan dalam produksi hormon tiroid.

Bahkan, kekurangan garam bisa berakibat buruk pada ibu hamil.

Yodium yang terlalu sedikit bisa mengakibatkan janin mengalami gangguan perkembangan otak dan gangguan mental serta fisik.

Garam juga memelihara kadar keseimbangan cairan tubuh. Garam membuat seseorang bisa berkeringat, sekaligus menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan terhindar dari dehidrasi.

 Ini 5 Tips Agar Tubuh Anda Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Berpuasa

Konsumsi garam yang pas bagi tubuh harus disesuaikan dengan usia. Makin muda usia, makin sedikit asupan garam yang dibutuhkan tubuh.

Berikut konsumsi garam yang direkomendasikan berdasarkan kriteria usia.

Untuk bayi di bawah setahun, dianjurkan untuk diberikan asupan garam kurang dari 1 gram sehari.

Usia anak 1-3 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 2 gram per hari atau setara dengan 0,8 gram natrium.

Usia anak 4-6 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 3 gram per hari atau setara dengan 1,2 gram natrium.

Halaman
1234
Editor: Mutiara Suci Erlanti
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved