Rutin Sarapan Oats Setiap Pagi, Khasiatnya Dahsyat, Turunkan Kolesterol Jahat Hingga Cegah Diabetes

TRIBUNCIREBON.COM- Padatnya aktivitas tak jarang membuat kita lupa untuk sarapan pagi.

Padahal, selain minum air putih di pagi hari, sarapan pagi sangat penting untuk menambah energi anda.

Jika tidak sarapan, anda menjadi kekurangan energi dan lesu.

Saat ini, banyak orang yang memilih menu sarapan oats karena dinilai sehat dan bergizi.

Oats ini pun sangat cocok dimakan untuk orang yang sedang menjalani program diet.

• Masker Kunyit Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat Hingga Kurangi Kerutan, Yuk Coba Bikin & Pakai di Wajah

Sarapan oats juga sangat cocok bagi mereka yang tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan.

Pasalnya, oats sangat mudah untuk diolah, mengenyangkan, dan kaya akan nutrisi.

Dilansir Tribuncirebon.com dari alodokter.com, ada sejumlah fakta menarik tentang makanan oats ini.

Di bawah ini adalah fakta menarik mengenai manfaat oats untuk sarapan yang perlu Anda ketahui:

• Sering Alami Ketindihan Saat Tidur? Begini Penjelasan Medis Tentang Sleep Paralysis

1. Memberi lebih banyak energi
Kandungan serat larut dalam oats dapat memperlambat proses penyerapan gula dari makanan.

Hal ini membuat asupan energi lebih stabil untuk jangka waktu yang lebih panjang, sehingga Anda akan merasa bertenaga sepanjang hari.

2. Membuat kenyang lebih lama
Sarapan oats juga dapat membuat perut Anda merasa kenyang lebih lama.

 Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam oats lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga Anda tidak cepat merasa lapar dan terhindar dari keinginan untuk mengonsumi camilan atau makan berlebihan.

3. Menyehatkan saluran pencernaan
Saat sarapan, Anda dianjurkan mengonsumsi oats tinggi serat.

• KAYU Manis Bisa Mengontrol Gula Darah & Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Begini Cara Mengolahnya

Kandungan serat larut dan serat tidak larut dalam oats bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu pergerakan usus, dan mencegah sembelit.