INI Cara Benar Menerapkan Diet Susu, Khasiatnya Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi Lho

Temuan di atas memang menunjukkan diet tinggi susu penuh lemak menurunkan risiko diabetes dan hipertensi.

Namun, para ahli masih merekomendasikan agar orang dewasa lebih banyak mengonsumsi produk susu rendah hingga bebas lemak.

Penting untuk diingat pula bahwa susu yang baik dikonsumsi tidak mengandung pemanis tambahan, seperti gula pasir. 

• INI Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Bagi Anda yang Punya Riwayat Hipertensi dalam Keluarga

Dilansir dari Harvard Health Publishing, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jenis susu tertentu justru dapat mencegah penyakit jantung.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian dari British Journal of Nutrition yang menemukan bahwa konsumsi produk susu yang sudah difermentasi mengurangi risiko penyakit arteri koroner. 

Penelitian tersebut juga mendukung temuan sebelumnya yang memperlihatkan adanya efek positif dari yogurt dan keju terhadap profil lipid darah dibandingkan produk susu lainnya. 

Manfaat dari diet susu memang disebut dapat menurunkan risiko diabetes dan hipertensi.

Namun, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui berapa batas konsumsi susu harian Anda agar tidak berlebihan dalam satu hari. (Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)