INI Cara Benar Menerapkan Diet Susu, Khasiatnya Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi Lho

TRIBUNCIREBON.COM- Risiko diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa mengintai siapa saja yang tidak menjaga kesehatan dan pola makannya.

Cara efektif untuk menurunkan risiko kedua penyakit mematikan tersebut adalah menjalani gaya hidup sehat.

Salah satunya bisa dicapai dengan melakukan diet tinggi susu.

• Sesak Napas Tiba-tiba Kambuh? Jangan Panik, Tiga Obat Alami Ini Ampuh untuk Mengatasinya

Apa benar diet tinggi susu, terutama susu yang tidak ditambahi pemanis tambahan, dapat menurunkan risiko diabetes dan hipertensi? 

Begini penjelasan lengkapnya

Dilansir Tribuncirebon.com dari HelloSehat.com, susu dan produk susu merupakan makanan sehat yang menawarkan nutrisi karena berperan sebagai sumber kalsium dan vitamin D.

Selain itu, susu juga dapat menjadi pelengkap untuk memenuhi kebutuhan protein dan zat gizi lainnya, seperti fosfor, kalium, dan vitamin A. 

Manfaat dari mengonsumsi susu dan produknya pun banyak lho.

Baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi hingga mencegah kenaikan berat badan yang berlebih.

• Tahukah Anda 5 Jenis Buah Ini Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes? Tanpa Takut Gula Darah Naik

• INI MANFAAT Madu Untuk Kesehatan, Obati Diabetes Hingga Atasi Jerawat, Tapi Perlu Perhatikan Hal Ini

Menurut penelitian dari BMJ Open Diabetes Research and Care, diet susu bisa menurunkan risiko diabetes dan hipertensi.

Penelitian yang dilakukan dalam skala besar ini menemukan bahwa konsumsi setidaknya dua produk susu setiap hari dikaitkan dengan risiko diabetes dan hipertensi yang rendah. 

Selain kedua penyakit tersebut, diet tinggi susu penuh lemak ini juga dihubungkan dengan beberapa faktor yang menjadi pemicu penyakit jantung. 

Di dalam penelitian ini para ahli mencoba menganalisis temuan tersebut dengan mengikutsertakan lebih banyak negara.

• Sudah Diet & Olahraga Tapi Berat Badan Tak Turun? Bisa Jadi Anda Sering Lakukan Kebiasaan Buruk Ini

Peserta yang mengikuti studi ini berusia antara 35-70 tahun dan berasal dari 21 negara, yaitu Argentina, Bangladesh, Brazil, Arab Saudi, Malaysia, hingga Swedia. 

Para peserta diminta untuk mengisi kuesioner tentang apa saja makanan yang biasa mereka makan selama 12 bulan terakhir.