INI Tips Agar Kulit Anda Tetap Sehat dan Segar Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNCIREBON.COM, BANDUNG- Saat berpuasa tubuh akan kekurangan cairan yang bisa mengakibatkan organ-organ tubuh terutama kulit menjadi kering , rusak, dan kasar.

Pengelupasan kulit juga akan muncul dan terlihat di area bibir yang tampak pecah-pecah.

• Bolehkan Sholat Tahajud Setelah Sholat Tarawih dan Witir? Begini Penjelasannya

Ketika berpuasa, makan dan minum hanya dilakukan saat berbuka dan sahur saja, sehingga jika Anda tidak memilih dan memilah makanan yang baik, tubuh bisa mudah dehidrasi.

Pada siaran langsung di media sosial akun kecantikan @mdglowingskin, Rabu (29/4/2020),
salah satu Tim Dokter MD Glowing Clinic, Dr Sriharyati Udin memerkan tips supaya kulit tetap sehat dan segar saat puasa :

• Sering Alami Jari Tangan Kesemutan? Bisa Jadi Anda Kena Diabetes, Waspadai Juga Gejala Lainnya

1. Jaga asupan cairan

Cairan yang masuk ke dalam tubuh kurang lebh dibutuhkan 1.5 sampai 2 liter sehari yang kemudian bisa dibagi takarannya dalam 8 gelas untuk diminum.

Anda bisa meminum 2 gelas saat buka puasa, 2 gelas setelah tarawih, 2 gelas sebelum tidur dan 2 gelas aat sahur

2. Memilih makanan degan gizi yang seimbang

Makanan yang dikonsumsi harus ada karbohidrat, protein hewani, nabati, lemak, vitamin, air mineral,buah dan sayur juga penting.

Sayuran hijau dan buah yang mengandung air seperti semangka, pir, melon, delima itu juga bagus untuk. konsusmi

3. Menggunakan skin care di rumah
Walaupun hanya beraktivitas di rumah, namun penggunaan skincare harus tetap berjalan ya. Dokter Sriharyati mengatakan walaupun wajah tidak terpapar sinar matahri secara langsung tetapi harus tetap menggunakan sunscreen.

"Uap panas kompor bisa merusak kulit, Anda bisa gunakan sunscreen spv 15," ujarnya.

Penggunaan toner, serum krim malam juga penting karena dengan krim malam bisa membantu untuk menutrisi kulit wajah.

4. Gunakan masker 2 kali seminggu

Menggunakan masker wajah bisa mengangkat pori-pori yang tersumbat, dengan maskeran kulit wajah jadi segar dan lembap.

Anda juga bisa menambah suplemen yang mengandng vitamin A,E, C yang penting untuk kulit.

5. Istirahat yang cukup dan olahraga yang rutin

Ketika puasa biasanya beberapa orang jam tidurnya menjadi berkurang. Upayakan tidur terpenuhi 7-8 jam supaya kondisi kulit wajah tetap segar dan tidak kusam.

Selain itu juga olahraga rutin bisa membantu metabolisme tubuh jadi seimbang.