Ramadhan 2020
4 Rekomendasi Makanan yang Sehat untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan Ini, Cek Apa Saja
Pasalnya setelah menahan lapar dan haus hampir sepanjang hari, saat buka puasalah kita bisa menyantap makanan dan minuman.
Penulis: Mumu Mujahidin | Editor: Mumu Mujahidin
lihat foto
Selain enak, kedua buah-buahan segar ini juga kaya serat dan nutrisi lainnya yang penting bagi tubuh.
Labu mengandung beta karoten yang tinggi yang berguna untuk menghasilkan vitamin A.
Itulah mengapa mengonsumsi labu dapat membantu menjaga kesehatan mata sekaligus membantu tubuh melawan infeksi.
Ini karena vitamin A berperan penting untuk memperkuat lapisan usus dan menjaganya dari serangan infeksi.
Tidak hanya itu, labu juga menyimpan beragam vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Begitu pula dengan pisang.
Buah yang memiliki rasa lezat ini mengandung kalium yang tinggi yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin B, vitamin C, kalium, serat, dan karbohidrat pada pisang juga dapat mengganti nutrisi dan energi tubuh yang hilang saat puasa.
Bila ingin lebih sehat, ganti kuah santan dengan yogurt tawar (plain) dan susu rendah lemak (skim).
Dengan mengonsumsi yogurt dan susu skim, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin B12, kalsium, fosfor, protein, dan karbohidrat yang bisa menambah energi setelah berpuasa.
