Tips Sehat Puasa Ramadhan untuk Penderita Asam Urat Tinggi, Hindari 4 Makanan Ini Saat Sahur & Buka

4. Asparagus

Walaupun sehat, ternyata sayuran satu ini perlu diwaspadai oleh penderita asam urat.

Selain menghindari jenis-jenis makanan di atas, kadar asam urat bisa diturunkan dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Dilansir dari Pharmacy Times, berikut makanan dan minuman yang harus dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat:

1. Air Putih

Air mengeluarkan racun termasuk asam urat berlebih dari tubuh.

Minumlah setidaknya 8-12 gelas air setiap hari.

2. Ceri

Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.

Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit.

Dengan mengkonsumsi 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.

3. Berries

Berries terutama stroberi, dan blueberry memiliki sifat anti-inflamasi tinggi.

Sehingga jangan ada keraguan bagi Anda untuk memasukkannya dalam menu diet Anda.