Sisir Polisi yang Gendut, Ada yang Beratnya 105 Kilogram, Aiptu Suharyana: 7 Tahun Gak Olahraga

3 Langkah Cepat Turunkan Berat Badan

Ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, kebanyakan metode menurunkan berat badan itu membuat Anda lapar dan tidak puas, sehingga diet Anda gagal.

Jika Anda tidak memiliki tekad baja, maka kelaparan akan membuat Anda menyerah pada rencana diet.

Anda harus mengurangi nafsu makan Anda secara signifikan.

Dampaknya, cara itu membuat Anda menurunkan berat badan secara cepat, tanpa rasa lapar.

Selain itu, metode diet sehat juga dapat meningkatkan kesehatan metabolisme Anda secara bersamaan.

Berikut ini  3 langkah sederhana untuk menurunkan berat badan secara cepat.

1. Kurangi gula dan pati

Bagian yang paling penting adalah mengurangi gula dan pati (karbohidrat).

Ketika Anda melakukan itu, tingkat kelaparan Anda turun dan akhirnya makan lebih sedikit kalori.

Sekarang alih-alih membakar karbohidrat untuk energi, tubuh Anda mulai memakan lemak yang disimpan.

Manfaat lain mengurangi karbohidrat adalah menurunkan kadar insulin, menyebabkan ginjal melepaskan kelebihan sodium dan air dari tubuh Anda.

Lewat cara itu, Anda kehilangan hingga 10 pon (kadang-kadang lebih) pada minggu pertama diet, baik lemak tubuh dan berat air.

Kelompok rendah karbohidrat makan sampai kenyang, sedangkan kelompok rendah lemak dibatasi kalori dan lapar.