Buah Kiwi dan Pepaya Bisa Jadi Obat Alami Untuk Meredakan Pusing Saat Menstruasi, Ini Penjelasannya

TRIBUNCIREBON.COM- Saat sedang mengalami PMS, wanita banyak mengalami gangguan pada tubuh.

Sakit perut saat haid dan mual saat haid bisa membuat aktivitas harian sering terganggu.

Banyak pula wanita yang sering merasa pusing saat Haid.

Bahkan terkadang rasa pusing tersebut juga disertai dengan mual.

Dan gejala-gejala PMS tersebut membuat aktivitas menjadi terganggu.

Dilansir tribuncirebon.com dari doktersehat.com, pusing dan nyeri di leher memang tanda dari PMS, tapi tidak semua wanita mengalaminya.

• Sering Menangis & Stres Karena Kasus Ikan Asin, Elma Theana Blak-blakan Ungkap Kondisi Fairuz

Meski demikian, kondisi ini cukup umum terjadi. Berikut ini beberapa penyebab pusing saat haid yang jarang disadari:

Perubahan hormon
Perubahan hormon akan terjadi saat menstruasi.

Estrogen dan progesteron akan anjlok dan menyebabkan lapisan endometrium yang menebal jadi luruh dan keluar menjadi darah.

Perubahan dua hormon wanita itu akan memicu terjadinya pusing pada beberapa wanita dan kadang terjadi cukup intens.

• Nunung Konsumsi Sabu-sabu Untuk Tambah Stamina, Apa Benar Bisa Tambah Stamina? Begini Penjelasannya

Serotonin
Saat mendekati menstruasi dan PMS akhirnya muncul, tubuh wanita akan mengalami penurunan estrogen.

Penurunan dari hormon wanita yang penting itu juga diikuti penurunan level dari serotonin di dalam otak.

Penurunan level dari serotonin ini menyebabkan beberapa masalah besar seperti pusing dan nyeri di sekitar kepala.

Saat level dari serotonin di dalam tubuh menurun, gangguan di dalam otak akan mulai muncul. Pembuluh darah akan menyempit dengan sendirinya.

Penyempitan pembuluh darah ini menyebabkan suplai darah dan oksigen ke otak turun, akhirnya pusing tidak bisa dihindari lagi.

Cara mengatasi pusing saat Haid

Pusing yang muncul saat PMS bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman dan mengganggu tubuh.

Lantas apakah pusing ini tidak bisa dihilangkan? Jawabannya adalah bisa. Kita bisa menangani kondisi pusing ini dengan beberapa hal di bawah ini.

Menggunakan obat pereda nyeri jenis over-the-counter. Obat jenis ini bisa meredakan nyeri dengan cepat dan membuat Anda jadi nyaman.

Obat jenis ini biasanya terdiri dari ibuprofen atau aspirin.

Menggunakan kompres air dingin atau kompres air hangat.

Kompres bisa diletakkan di kepala bagian belakang atau di sekitar area yang mengalami nyeri.

Anda bisa menggunakan kain yang direndam dengan air atau dengan botol yang diisi air panas atau air es.
Melakukan relaksasi dengan cara yoga atau meditasi.

• Arswendo Atmowiloto Meninggal karena Kanker Prostat, Inilah Gejala & Cara Pencegahan Kanker Prostat

Sebisa mungkin hilangkan ketegangan yang terjadi pada tubuh dan buat area kepala jadi lebih relaks.

Anda bisa mengoleskan balsem atau minyak esensial lainnya untuk menambahkan efek relaksasi.

Melakukan akupunktur.

Praktisi akupunktur akan membuat tubuh menjadi nyaman dengan menstabilkan aliran energi di dalam tubuh.

Buah untuk meredakan pusing saat haid

Ketika menstruasi datang menyerang, pastikan kamu mengonsumsi dua buah berikut ini:

Kiwi

nonsprecare

Kiwi

Dilansir dari Grid.id, buah kiwi penuh dengan nutrisis vitamin C,K, E folat dan potasium.

Bahkan buah ini memiliki banyak antioksidan dan jumlah serat yang baik, vitamin C yang ditemukan pada buah kiwi adalah nutrisi yang dapat menangkal berbagai penyakit.

Mengonsumsi satu buah kiwi juga dapat meningkatkan jumlah trombosit, karena mengandung banyak nutrisi mikronutrien seperti vitamin.

Pepaya

pinterest

Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah terbaik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah ini dikenal kaya akan vitamin, folat, serat dan potassium, sumber vitamin C dan antioksidannya bisa membantu menyembuhkan demam berdarah dan rasa pusing akibat kekurang darah saat menstruasi.

Bahkan, zat papain yang ditemukan pada pepaya diyakini dapat memperbaiki jumlah trombosit saat terjadi penurunan selama demam beradarah dan menstruasi.(*)

 (Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)