Tubuh Anda Gemuk? Nih Cobain Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

kegemukan juga dapat mengurangi rasa percaya diri, serta menjadi penyebab dari beberapa penyakit. Ada cara efektif yang dapat Anda lakukan

Tubuh Anda Gemuk? Nih Cobain Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah
MEDICAL NEWS TODAY
Ilustrasi turun berat badan 

TRIBUNCIREBON.COM - Kegemukan hingga obesitas adalah masalah yang dapat mengganggu keseharian saat beraktivitas.

Selain itu kegemukan juga dapat mengurangi rasa percaya diri, serta menjadi penyebab dari beberapa penyakit. Ada cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kegemukan.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Rabu (14/8/2019), menurut sebuah penelitian dari Cina, joging adalah cara yang efektif untuk mengurangi berat badan.

Dokter-dokter yang Anda kunjungi akan menyarankan hal yang sama, dan menambahkan dengan mengatur pola makan.

Selain Joging, ada empat latihan lain yang juga disarankan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan aktivitas mendaki gunung, berjalan, menari, dan latihan yoga secara rutin.

INI Dia Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan Mulai Diabetes, Kekebalan Tubuh Hingga Diet

Punya Masalah Kesehatan? Solusinya Daun Beluntas, Obat Alami Ampuh Basmi Penyakit-penyakit Ini

Ini Lho Manfaat Minum Santan Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

Walau ada pilihan empat latihan lain, joging merupakan cara yang lebih efektif untuk membakar lemak.

Joging bekerja dengan cara menjaga detak jantung pada bagian lemak.

Artinya saat joging tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar utama.

Anda juga dapat melakukan aktivitas berjalan dan melakukan peregangan. Namun aktivitas tersebut tidak banyak membakar lemak.

Joging membuat Anda menggerakan seluruh anggota tubuh, sehingga akan banyak memakan lemak sebagai sumber energi.

Sedangkan peregangan merupakan aktivitas pasif yang bagus untuk kelenturan, tetapi tidak meningkatkan denyut jantung yang ekstra.

Sedangkan dari denyut jantung yang ekstra tersebut, lemak pada tubuh Anda terbakar. Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan joging lebih dari 30 menit dengan intensitas rendah.

Bila Anda ingin melakukan lari dengan intensitas tinggi, cukup lakukan selama 20 menit.

Dan luangkan waktu Anda untuk joging 4-5 kali dalam seminggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Cegah Tubuh Menggemuk hingga Obesitas, Rampingkan Tubuh dengan Cara Ini, https://wow.tribunnews.com/2019/08/14/cegah-tubuh-menggemuk-hingga-obesitas-rampingkan-tubuh-dengan-cara-ini?page=all.
Penulis: AmirulNisa
Editor: Ananda Putri Octaviani

Editor: Muhamad Nandri Prilatama
Sumber: Tribun Wow
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved