Bumil, Bisa Coba Makan Buah Ini untuk Kurangi Morning Sickness Pada Trimester Petama Kehamilan

TRIBUNCIREBON.COM- Masa kehamilan adalah masa paling dinanti sekaligus rawan bagi seorang wanita.

Apalagi jika kehamilan baru memasuki trimester pertama.

Banyak pantangan yang tidak boleh atau membahayakan untuk dilakukan ibu yang sedang hamil muda.

Asupan makanan dan minuman pun harus dijaga, jika tidak bisa menyebabkan ada masalah pada janin hingga keguguran.

Makan buah sangat dianjurkan untuk ibu yang tengah hamil muda. Buah dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan janin untuk tumbuh kembangnya.

Selain itu, konsumsi buah saat hamil muda juga dapat mengurangi keluhan sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.

• Sakit Kepala Tak Sembuh-sembuh? Coba Baca Doa yang Diajarkan Nabi SAW Ini Jika Sedang Sakit Kepala

Dilansir tribuncirebon.com dari alodokter.com, inilah daftar buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil muda.

1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil muda, karena kaya akan asam folat yang berguna untuk mendukung perkembangan saraf janin.

Selain itu, kalium yang terkandung di alpukat bermanfaat untuk meringankan gejala Morning Sickness yang sering terjadi pada trimester awal kehamilan.

2. Pepaya
Pepaya yang sudah matang aman dikonsumsi oleh ibu hamil muda. Pepaya matang kaya akan nutrisi penting yang baik untuk ibu hamil, seperti vitamin A, B, C, asam folat, dan serat.

Dengan mengonsumsi pepaya secara rutin, munculnya sembelit yang sering terjadi selama kehamilan juga dapat dicegah.

• V BTS Jadi Trending Topic Karena Sakit Cholinergic Urticaria, Ini Gejalanya Serta Cara Mengatasinya

Namun, pepaya mentah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil,  karena mengandung lateks yang dapat memicu kontraksi pada rahim.

3. Jeruk
Jeruk juga termasuk ke dalam jenis buah yang baik dikonsumsi saat hamil muda, karena mengandung vitamin C dan folat yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Kandungan vitamin C pada jeruk bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi, serta berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Sementara kandungan air dalam jeruk dapat mencegah dehidrasi selama kehamilan.