Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM- Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi, bisa berbahagia nih.
Ternyata ada cara mudah dan praktis untuk menurunkan kolesterol Anda tanpa repot-repot.
Caranya yaitu dengan menambahkan yogurt sebagai kebiasaan makan Anda.
• Pasien Positif Covid-19 yang Meninggal di Indramayu Total Ada 4 Orang, Terbaru Perempuan Asal Kroya
Hah, yoghurt bisa bantu menurunkan kolesterol tinggi?
Dilansir Tribuncirebon.com dari Hellosehat.com, menurut penelitian, mengonsumsi yogurt dapat mempengaruhi tekanan darah dan tingkat kolesterol dalam tubuh Anda.
Di dalam penelitian, mereka yang mengonsumsi yogurt memiliki metabolisme yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi yogurt.
Orang-orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi yogurt cenderung memiliki indeks masa tubuh yang lebih rendah.
• Minum Air Rendaman Kurma Ternyata Bermanfaat, Kolesterol Bisa Turun, Sakit Kepala Belakang Hilang
Mereka juga memiliki tingkat trigliserida dan glukosa atau kadar gula dalam darah yang lebih rendah.
Tidak hanya itu, yogurt juga mampu menaikkan tingkat HDL (high-density lipoproteins) atau kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.
Menurut penelitian yang dilakukan di University of McGill di Montreal, Kanada, mengonsumsi dua dosis probiotik dalam sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kandungan probiotik di dalam yogurt disinyalir mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Jenis yogurt apakah yang baik untuk menurunkan kolesterol?
Sebelum Anda terburu-buru membeli yogurt, ada baiknya Anda mengetahui yogurt seperti apa yang benar-benar mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Penting untuk Anda memahami perbedaan jenis yogurt. Banyaknya yogurt yang mengandung gula harus membuat Anda berhati-hati dalam memilih yogurt.
• Ini Obat Kolesterol Paling Ampuh, Tepat Digunakan Setelah Menyantap Makanan Bersantan Khas Lebaran
Berikut kandungan jenis yogurt yang harus Anda ketahui terlebih dahulu.
Secangkir yogurt tawar dengan susu utuh mengandung, 104 kalori, 7,9 gram gula, dan 5,5 gram lemak. Sedangkan yogurt dengan rasa buah mengandung 194 kalori, 19,4 gram gula, dan 5,7 gram lemak.