Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM - Jangan lupa berbuka puasa dengan kurma.
Momen berbuka puasa menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu.
Pasalnya setelah menahan lapar dan haus seharian, waktu berbuka adalah waktu dimana kita diperbolehkan untuk makan dan minum.
Namun banyak di antara kita yang selalu kalapdan makan berlebihan di saat berbuka puasa.
Padahal, buka puasa yang disunahkan Rasulullah SAW justru adalah segelas air atau tiga butir kurma.
Kenapa kurma? Apa sih manfaat buah kurma bagi kita?
Kurma disebut-sebut sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.
Namun tidak hanya itu, ternyata kurma juga memiliki segudang manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh.
Ini karena kandungan kurma memiliki banyak kandungan nutrisi.
Melansir dari doktersehat.com berikut kandungan dan manfaat buah kurma bagi kesehatan kita.
Kandungan Nutrisi Kurma
Kurma kaya akan banyak nutrisi penting, oleh karena itu kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.
Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kurma:
- Kalori: 277
- Karbohidrat: 75 gram
- Serat: 7 gram
- Protein: 2 gram
- Kalium: 20% AKG
- Magnesium: 14% AKG
- Tembaga: 18% AKG
- Mangan: 15% AKG
- Besi: 5% AKG
- Vitamin B6: 12% AKG