Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM- Tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg atau sedikit lebih rendah.
Jika tekanan darah seseorang berada di atas angka ini, maka ia dikatakan mengalami peningkatan tekanan darah.
Apabila tekanan darah meningkat hingga lebih dari 130/80 mmHg, maka kondisi ini disebut tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan banyak penyakit lainnya. Bahkan, bisa menyebabkan kematian.
Seseorang perlu menurunkan tekanan darah jika tekanan darahnya melebihi angka 130/80 mmHg.
Ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah, mulai dari menjalani gaya hidup sehat, diet khusus, hingga mengonsumsi obat-obatan.
• Masker Alpukat Bisa Atasi Kulit Kering & Cegah Penuaan, Begini Cara Mudah Membuat Masker Alpukat
Jika anda kesulitan atau bingung bagaimana cara menurunkan tekanan darah, Tribuncirebon.com punya solusinya.
Dilansir tribuncirebon.com dari alodokter.com, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi, yaitu:
-Usia lanjut.
-Faktor keturunan, atau memiliki keluarga kandung dengan riwayat tekanan darah tinggi.
-Jarang berolahraga, atau memiliki berat badan berlebih (obesitas).
-Sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, termasuk banyak mengonsumsi garam.
-Kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol.
-Sering stres.
-Penyakit tertentu, seperti diabetes, penyakit ginjal, gangguan tiroid, dan apnea tidur.
• Beragam Manfaat Shea Butter, Bisa Hilangkan Stretch Mark Hingga Hilangkan Ketombe
Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, mengelola atau menurunkan tekanan darah bukanlah hal yang mustahil.
Namun jika hipertensi disebabkan oleh suatu penyakit, maka penyakit tersebut perlu diobati dulu ke dokter.
Berikut cara menurunkan tekanan darah
1. Mengurangi berat badan
Kelebihan berat badan dapat membuat jantung bekerja lebih keras dan mengakibatkan hipertensi.
Oleh karena itu, memangkas berat tubuh adalah salah satu cara efektif untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah.
Jika Anda memiliki berat badan berlebih atau obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal.
• Pria Ini Batalkan Pernikahan, Pacar Onlinenya Menipu Pakai Foto Orang Lain Ternyata Nenek-nenek