Info Kesehatan
Cara Cek Kadar Kolesterol Sendiri, Ternyata Enggak Ribet, Cukup Lakukan Ini di Rumah
Berikut cara cek kadar kolesterol sendiri tanpa harus pergi ke dokter atau ke laboratorium, cukup ikuti langkah ini.
lihat foto
Beberapa cara makan sederhana yang dapat membuat kadar kolesterol Anda menurun menurut ahli herbal tersebut adalah :
1. Hindari makanan berlemak
Bagi penderita kolesterol, hanya lemak pada ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung Omega 3, Omega 7, dan Omega 9.
2. Minyak cukup satu kali pakai saja
Gorengan terutama yang dijual di pinggiran sebetulnya sangat tidak diajurkan karena minyak digunakan berkali-kali.
3. Hindari dulu kerupuk
Memang, masyarakat Indonesia terbiasa dengan makan kerupuk. Namun, sebaiknya dihindari ya karena nilai gizinya yang kurang baik.
4. Banyak minum air putih
Untuk membersihkan kolesterol, sebaiknya minum air putih yang cukup hingga warna air seni tidak kuning, tetapi jernih.
5. Makanlah makanan yang direkomendasikan
Pangan alami yang dianjurkan adalah buah alpukat yang sebaiknya dikonsumsi satu sampai dua buah dalam seminggu.
Simak, Buah-Buahan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol
Berbagai jenis makanan biasa disajikan dengan menu daging.
Eits, tetapi jangan terlalu banyak ya.
Karena akan memicu kolesterol dan memicu masuknya beberapa jenis penyakit seperti stroke sampai serangan jantung.
