Sering Langsung Tidur Setelah Sahur? Hati-hati Bisa Kena Serangan Jantung

TRIBUNCIREBON.COM - Hati-hati, sebaiknya Anda jangan langsung tidur setelah sahur, kurang baik untuk kesehatan.

Banyak ahli mengatakan tentang hal itu, bahkan tidur setelah makan sahur bisa memicu penyakit berbahay alias penyakit mematikan.

Mulai dari kerusakan lambung atau pencernaan alias penyakit asam lambung hingga serangan jantung.

Langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu pencernaan karena tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan.

Bahkan hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah seperti refluks asam.

Karenanya, di bulan Ramadan ini Anda juga perlu tetap menjaga kesehatan agar segala ibadah yang dilakukan terasakan faedahnya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bisa kembali tidur?

Mengutip LiveScience, apabila makanan yang dikonsumsi saat sahur kaya karbohidrat, protein, dan sayuran, maka dibutuhkan sekitar tiga jam untuk makanan turun sempurna dari lambung.

Jika langsung tidur kurang dari waktu cerna yang direkomendasikan, akan berdampak mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi tubuh.

Oleh sebab itu, usahakan untuk tetap aktif setidaknya 3 jam setelah makan sahur. Anda bisa melakukan ibadah subuh, seperti salat dan mengaji. Kemudian bisa dilanjutkan dengan membersihkan dapur atau kegiatan lainnya yang bermanfaat.

Sebagai kompensasi kurang tidur, Anda bisa 'mencuri' tidur siang sebentar atau menundanya sampai sore.

1. Refluks

Setelah makan, jangan langsung berbaring karena dapat meningkatkan komplikasi GERD seperti kerusakan pada esofagus. 

Refluks asam atau istilah medisnya

terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya. Ini biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi menjadi telentang.

Posisi telentang atau miring dapat menyebabkan makanan yang belum sepenuhnya dicerna di lambung mudah naik ke kerongkongan. Apalagi jika usai makan berat, Anda akan bangun dengan perut kembung.