Kolesterol
Banyak Makan Daging Kurban Saat Idul Adha dapat Tingkatkan Kolesterol, Minum 8 Jenis Jus Buah Ini
Meski begitu jangan terlalu khawatir, karena untuk menurunkan kadar kolesterol bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus buah.
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM - Berikut ini tips menjaga kadar kolesterol saat Idul Adha tetap aman.
Terlalu banyak menyantap daging saat Idul Adha bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Diketahui memang momen Idul Adha selalu diramaikan dengan menyantap daging kurban.
Dengan berlimpahnya persediaan daging daging tentu beberapa hari ini anda akan lebih sering menyantapnya.
Meski begitu jangan terlalu khawatir, karena untuk menurunkan kadar kolesterol bisa diatasi dengan mengkonsumsi jus buah.
Utamakan untuk mengkonsumsi jus buah yang mengandung serat dan mudah larut air.
Hal ini karena serat larut air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.
Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10% adalah pektin.
Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Turunkan Gula Darah Tinggi dengan Daun Jambu Biji, Begini Cara Mengolahnya
TribunStyle.com mengutip dari laman hellosehat, inilah delapan jus buah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
1. Apel
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin yang mana serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
2. Alpukat
