Info Kesehatan
Penderita Diabetes Bisa Turunkan Gula Darah Dengan Mudah, Cukup Rutin Konsumsi Tiga Sayur Ini
Para pradiabetes, diabetes, atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah, Sejumlah sayur mayur ini ternyata bisa menurunkan gula darah
lihat foto
Meskipun penelitian pada hewan menunjukkan okra memiliki sifat antidiabetes yang kuat, penelitian pada manusia diperlukan.
Baca Juga: Layak Anda coba, ini 4 buah yang bisa menurunkan gula darah
3. Kubis
Kubis sering digambarkan sebagai "makanan super", dikemas dengan senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid.
Sebuah penelitian yang melibatkan 42 orang dewasa Jepang menunjukkan, mengonsumsi 7 atau 14 gram makanan yang mengandung kubis dengan makanan berkarbohidrat tinggi secara signifikan menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Penelitian juga memperlihatkan, antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam kubis, termasuk quercetin dan kaempferol, memiliki efek penurun gula darah dan sensitivitas insulin yang kuat.
