Berbuka Puasalah dengan Segelas Air Putih dan 3 Butir Kurma, Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan

3. Mengatasi Anemia

Kurma adalah buah yang mengandung zat besi, nutrisi yang dapat membantu produksi sel darah merah.

Maka tak heran buah ini dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan darah.

Kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia biasanya ditandai dengan kelelahan, pusing, kuku rapuh dan sesak napas.

Ini menjadi salah satu alasan mengapa kurma disarankan sebagai takjil berbuka puasa.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah penelitian oleh Waseem Rock dkk yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry  menyimpulkan bahwa manfaat kurma efektif untuk mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif, keduanya adalah faktor risiko penyakit jantung dan atherogenesis, yang merupakan penumpukan plak lemak di arteri.

Kurma juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah atherogenesis dan membantu mengurangi risiko stroke.

Buah kering ini tinggi dalam berbagai phytochemical yang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Baca juga: Zodiak Cinta Besok, Rabu 14 April 2021, Virgo Berlaku Kasar pada Kekasihmu, Leo Pasanganmu Berbohong

5. Sebagai AntiiInflamasi

Kurma kaya akan magnesium, mineral yang dikenal dengan manfaat antiinflamasinya.

Satu penelitian menemukan bahwa indikator inflamasi di tubuh seperti CRP (protein C-reaktif), TNF (tumor necrosis factor alpha), dan IL6 (interleukin 6) semuanya berkurang saat meningkatkan asupan magnesium.

Selain itu, peradangan di dinding arteri juga berkurang dengan asupan magnesium.

Berdasarkan sifat antiinflamasi magnesium dan temuan penelitian ini, magnesium dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, artritis, penyakit Alzheimer, dan penyakit kesehatan terkait peradangan lainnya.

6. Menurunkan Tekanan Darah