Deretan Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Hipertensi, Ampuh Obati Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNCIREBON.COM- Berikut ini deretan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita hipertensi, ampuh atasi tekanan darah tinggi.

 Tekanan Darah Tinggi atau hipertensi banyak terjadi karena dua faktor, yaitu faktor keturunan dan faktor gaya hidup.

Hipertensi bisa terjadi jika memiliki faktor keturunan dari orang tua.

 
Selain itu, hal yang banyak menyebabkan adalah gaya hidup, gaya hidup tersebut meliputi pola makan dan kebiasaan buruk.

• Berhubungan Intim Saat Haid Tak Bikin Hamil? Begini Penjelasannya Secara Medis

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi terjadi, karena kandungan kolesterol yang tinggi merupakan penyebab utama Tekanan Darah Tinggi.

Kebiasaan buruk juga menjadi salah satu penyebab hipertensi, seperti kebiasaan merokok.

Tekanan Darah Tinggi bahkan bisa meyebabkan penyakit jantung yang mematikan.

Untuk menghindari Tekanan Darah Tinggi, bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik, mengurangi asupan natrium, dan makan makanan yang sehat dan seimbang.

• Bopeng & Bekas Jerawat Parah Minggat dari Wajahmu, Bisa Kembali Kinclong, Mau? Ini Rahasianya

Berbagai minuman juga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh dari hipertensi.

Dilansir Tribuncirebon.com dari Alodokter.com, berikut ini adalah beberapa faktor penyebab dan makanan yang bisa menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Memahami Kategori Hipertensi
Untuk mengetahui seseorang terkena hipertensi, perhatikan hasil pengukuran tekanan darah. Tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80.

Angka pertama dari hasil pengukuran adalah tekanan darah sistolik, kemudian angka yang berikutnya adalah tekanan diastolik.

• MANFAAT Masker Kunyit Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat Hingga Kurangi Kerutan Pada Wajah

Ketika hasil pengukuran tekanan darah melebihi kisaran normal, maka dapat dibagi menjadi kategori sebagai berikut:

Tekanan darah yang berkisar antara 120-139 untuk angka sistolik atau 80-89 untuk tekanan diastolik.

Hipertensi tahap 1. Jika tekanan sistolik Anda 140-159 atau tekanan diastolik 90-99.