Ternyata Telur Dadar Gulung Baik untuk Dijadikan Menu Berbuka Puasa, Enak dan Menyehatkan

Enggak hanya enak, telur juga merupakan sumber protein yang dilengkapi dengan sejumlah nutrisi baik lho, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin K, kalsium, zinc, fosfor, serta lemak sehat.

Cara membuat telur dadar gulung juga sangat praktis, sehingga cocok bagi kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak makanan buka puasa.

• Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Pelihara Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

• Berbuka Puasa dengan Kurma, Inilah 15 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung

3. Spageti

Spageti termasuk salah satu sumber karbohidrat yang cocok dijadikan menu buka puasa untuk mengembalikan energi yang sudah terkuras seharian.

Bila ingin lebih sehat, masak spageti dengan saus tomat merah dibandingkan saus pasta karbonara.

Pasalnya, di dalam saus pasta karbonara, terkandung jumlah kalori, natrium dan lemak jenuh yang cukup tinggi.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sayuran, seperti paprika atau brokoli yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan sebagai pelengkapnya.

Paprika kaya akan folat, vitamin A dan vitamin C.

Sedangkan brokoli dikenal sebagai sayuran super, karena mengandung nutrisi yang cukup lengkap, mulai dari serat, magnesium, folat, protein, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Spagetimu kurang lengkap tanpa potongan daging.

Karena itu, kamu bisa menambahkan potongan bakso, ayam, atau aneka seafood untuk memberikan asupan protein untuk tubuhmu.

Dijamin, ini akan menjadi menu buka puasa yang enggak hanya sehat, namun juga bergizi lengkap!

4. Kolak Pisang dan Labu

Kamu dianjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan yang manis dulu, sebelum menyantap makanan berat.

Nah, kolak pisang atau labu bisa menjadi pilihan takjil yang cocok untuk kamu santap saat berbuka puasa.