Jangan Dianggap Sepele, Ini 7 Kebiasaan Tak Sehat Saat Berpuasa, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

TRIBUNCIREON.COM- Umat muslim wajib berpuasa di bulan Ramadhan selama satu bulan.

Ibadah ini dilakukan dengan cara menahan lapar, haus, dan segala hawa nafsu, dari sebelum matahari terbit hingga terbenam.

Ada beberapa kebiasaan tak sehat yang sering kita lakukan tanpa sadar saat kita berpuasa.

• Manfaat Rutin Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

Kebiasaan tak sehat ini dapat menghilangkan manfaat dari puasa, lho. Apa saja kebiasaan tersebut? Mari kita simak.

Lalu, kebiasaan tak sehat apa sajakah yang harus dihindari selama berpuasa?

Dilansir Tribuncirebon.com dari Alodokter.com, ada beberapa kebiasaan tak sehat yang apabila kita lakukan saat berpuasa, justru bisa mengganggu kesehatan.

Berikut ini adalah 7 kebiasaan di bulan puasa yang sebaiknya dihindari:

• Warga Majalengka yang Kena Corona Ternyata Seorang Tenaga Medis, Kerja di Puskesmas di Sumedang

1. Melewatkan sahur
Makan sahur biasanya dilakukan sekitar pukul 3-4 pagi, sehingga membuat Anda harus bangun lebih awal dari biasanya.

Rasa kantuk dan malas untuk bangun pagi sering membuat makan sahur terlewatkan.

Jika melewatkan sahur, waktu berpuasa akan menjadi lebih panjang. Hal ini dapat membuat cadangan nutrisi dan energi tidak cukup hingga waktu berbuka.

Akibatnya, timbul dehidrasi, lemas, kurang gula darah, dan sakit kepala.

• PENYAKIT Mematikan Ini Lebih Dulu Menghantui Manusia Ketimbang Virus Corona, Pembunuh Terlupakan

2. Tidur setelah makan sahur
Segera kembali tidur setelah sahur merupakan kebiasaan yang sangat sering dilakukan. Hati-hati, kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Salah satunya adalah penyakit asam lambung (GERD), yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan, dengan gejala berupa dada terasa panas dan nyeri ulu hati.

3. Tidur sepanjang hari
Saat bulan puasa, siklus tidur umumnya berubah. Sebagian besar orang memiliki kebiasaan mengurangi waktu tidur di malam hari dan lebih banyak tidur di siang hari.

Bahkan ada yang memilih tidur sepanjang hari untuk menghindari rasa lapar.