Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM- Setiap orang tua pasti ingin gizi anaknya terpenuhi termasuk vitamin, mineral dan serat yang terkandung dalam sayuran.
Tapi tak jarang anak susah atau tidak mau makan sayuran.
Hal ini membuat orang tua khusunya para ibu bingung atau menyerah untuk membuat anaknya makan sayuran.
Tenang, para ibu bisa menggunakan cara-cara ini untuk menyiasati agar anaknya mau makan sayur.
Dilansir dari alodokter.com, ada tujuh tips untuk menyiasati agar anak mau makan sayuran.
• Ketua Umum PBNU Said Aqil: Jokowi Punya Tugas Berat dan Mulia untuk Membangun Indonesia
Anak usia 4-8 tahun perlu mengonsumsi 2 hingga 4 porsi sayuran setiap hari.
Asupan sayur ini bisa didapatkan antara lain dengan mengonsumsi segelas jus tomat, semangkok bayam, dua wortel potong, semangkok ubi rebus, segelas kacang hijau, atau semangkok jagung pipil.
Hal yang perlu diperhatikan adalah cara pemberiannya. Jika Si Kecil susah makan sayur, Bunda bisa mencoba cara-cara ini:
1. Mengajaknya ikut memilih dan mengolah sayur
Biarkan Si Kecil memilih sendiri sayur yang menarik perhatiannya, saat berbelanja di supermarket atau pasar.
Mintalah Si Kecil untuk membantu mencuci dan memotong sayur, kemudian libatkan dia saat Bunda memasak.
• Pisah Rumah Dengan Song Hye Kyo Sejak September 2018, Song Joong Ki Ternyata Tinggal Di Sini
Dengan begitu, ia akan dengan bangga memakan sayur yang dipilih dan diolahnya sendiri.
2. Padukan sayur dengan makanan favorit anak
Si Kecil suka pizza, nasi goreng, atau sosis? Yuk, padukan sayuran dalam makanan favoritnya.
Anak-anak mungkin tidak suka makan sayur yang direbus atau dikukus karena rasanya pahit atau hambar.