Breaking News:

Kolesterol

TERNYATA Cek Kolesterol Itu Gampang, Tak Perlu ke Dokter, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

Ternyata cek kadar kolesterol dalam tubuh kita itu gampang. Tak perlu ke dokter dan bisa dilakukan sendiri di rumah, gratis pula.

Editor: dedy herdiana
Dok. Istimewa
Ilustrasi kolesterol: Ternyata cek kadar kolesterol dalam tubuh kita itu gampang. 

5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun tinggi.

Lalu, bila sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, apa yang dapat dilakukan?

Baca juga: WASPADA, Kolesterol Tinggi Bisa jadi Pemicu Penyakit Jantung, Hindari Aktivitas Ini

Beberapa cara makan sederhana yang dapat membuat kadar kolesterol Anda menurun menurut ahli herbal tersebut adalah :

1. Hindari makanan berlemak

Bagi penderita kolesterol, hanya lemak pada ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung Omega 3, Omega 7, dan Omega 9.

2. Minyak cukup satu kali pakai saja

Gorengan terutama yang dijual di pinggiran sebetulnya sangat tidak diajurkan karena minyak digunakan berkali-kali.

3. Hindari dulu kerupuk

Memang, masyarakat Indonesia terbiasa dengan makan kerupuk. Namun, sebaiknya dihindari ya karena nilai gizinya yang kurang baik.

4. Banyak minum air putih

Untuk membersihkan kolesterol, sebaiknya minum air putih yang cukup hingga warna air seni tidak kuning, tetapi jernih.

5. Makanlah makanan yang direkomendasikan

Pangan alami yang dianjurkan adalah buah alpukat yang sebaiknya dikonsumsi satu sampai dua buah dalam seminggu.

Ada dua jenis kolesterol yaitu HDL (High density lipoproteins) atau kolesterol baik.

Halaman
1234
Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved