AWAS FATAL, Ini Gejala Awal Kanker Usus Besar, Kenali Sekarang, Jangan Sampai Menyesal

Langkah Pencegahan Kanker Usus Besar

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko kanker usus besar dengan membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari.

- Makan berbagai buah-buahan, sayuran dan biji-bijian

Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan, yang mungkin berperan dalam pencegahan kanker.

Pilih berbagai buah dan sayuran sehingga Anda mendapatkan berbagai vitamin dan nutrisi.

- Berhenti merokok

Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara berhenti yang mungkin berhasil untuk Anda.

- Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

Jika Anda sudah tidak aktif berolahraga, mulailah perlahan dan tingkatkan secara bertahap hingga 30 menit.

Selain itu, dapat juga berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga apa pun.

- Pertahankan berat badan yang sehat

Apabila ingin memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk menjaga berat badan dengan menggabungkan diet sehat dan olahraga setiap hari.

Kemudian jika Anda merasa perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter tentang cara sehat untuk mencapai tujuan Anda.

Penurunan berat badan juga dapat dilakukan secara perlahan dengan meningkatkan jumlah olahraga dan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan.